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国庆长假已经结束
寒露在国庆长假的最后一天到来
寒露是深秋的节令
天气越来越冷
那么寒露节气应如何 养生 呢？
饮食上少吃辛辣、刺激的食物 ，宜多吃银耳 、核桃 、番茄、萝卜等滋阴润燥的食物。早餐宜吃温食，最好喝热粥 ，具有健脾胃 、补中气的作用 。同时室内要保持一定的温度 ，注意补充水分，多吃雪梨 、香蕉、苹果等水果 。
从中医角度上来说 ，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令 ，而燥邪最容易伤肺伤胃。因此经常出现皮肤干燥，口干咽燥 ，干咳少痰 ，甚至会毛发脱落和大便秘结 。
寒露一到，冬天的脚步也不远了 ，你的身体是否做好了准备？
衣：寒露后注意脚部保暖 ，以防“寒从足生 ” 。
食：增加甘淡滋润之品，即可补脾胃，又能养肺润肠 ，防治咽干口燥等症。
住：睡眠充足缓解秋乏 ，“秋三月，早卧早起与鸿俱兴 ” 。
行：积极外出锻炼防病 。加强锻炼增强体质 ，预防感冒。保持良好心态 ，培养豁达快乐之心 。
中医小贴士：
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用 艾灸 解决这个问题 。
艾灸肚脐的方法多种多样 ，可以使用 艾灸 对准神阙穴（肚脐） ，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右 ，每天进行一次 ，连灸10次为一疗程 。
一般来说，一年四季都可以使用此法 ，但以冬季效果最佳 。
宜宾市中医医院门诊理疗室 开展理疗项目（如：中药浴足 、艾灸 、刮痧、耳穴埋豆等理疗） ，科室根据中医传统理论进行药物配伍，针对不同体质的人群予以适宜的理疗技术操作，从而调整血液循环 ，调节系统的功能 ，提高免疫力，消除致病因素 ，达到治病的目的。
地址：宜宾市西区大湾路2号
电话：0831-7865028
公交车路线：17路 ，18路，26路 ，31路 ，36路等
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