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女性春季如何养生?现在的女性都重视自己的健康问题，养生要从每一天每一件小事情做起 ，女性春季容易疲劳 ，所以要注意调理体质，一些养生的粥适合女性养生 ，可以起到润肤美容的作用 ，还可以补肾气，来看看这些养生食谱的具体做法 。
1 、山药粥
白米 、白糖、山药各100克 ，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥 ，再加入白糖稍煮片刻即可 。女性吃这款食谱具有益肾气、对于出现的脾胃不和的情况有改善的作用，而且山药能养胃 。
2 、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥 ，加白糖少许 ，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠 ，润泽肌肤的功效 ，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收 。女性食用的话可以帮助吸收，还能有补虚劳的功效 ，对于预防便秘来说也有一定的好处 。
3 、核桃粥
核桃50克 ，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去壳切成小丁 。白米放入锅中煮成糊状时 ，倒入冰糖 、核桃丁即可 。女性春季应该吃一些补气血的食谱 ，可以有滋阴润肺的作用，还能润燥化痰。
4 、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣 ，同粳米100克煮成粥 ，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用 。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛 ，润燥生津 ，肌肤润泽，胡桃对于女性来说可以乌发 ，适合春季食用 ，美容护肤的同时也可以有滋阴润燥的作用，适合女性调理体质 。
女性春季的养生保健的食谱，上面介绍了几种 ，这些食谱对于调理体质来说有好处 ，而且这些食谱具有滋阴润肺的功效，对于预防便秘来说有一定的好处 ，而且也可以美容护肤 ，是不错的养生保健的食谱，适合女性春季养生。
大家都知道 ，要顺应季节的变化 ，增减衣物，每个季节都有着不同的养生方式和方法 。春季养生是很重要的环节 ，打好根基 ，让你这一年更加的健康 。女性春季养生要注意很多问题，其中饮食就是比较重要的一个问题 ，女性养生的几个美容食谱一定不能少。
大枣白合粥
原料：大枣12枚 ，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
做法：将甘草 、白合洗净 ，共煎汁;洗净大枣 、小麦仁 。将大枣、小麦仁 、药汁及红糖一起放在沙锅内 ，同煮成粥 。
服法：趁热食用，每日1～2次。
功效：益气健脾 ，宁心安神 ，除烦润肤 。久用，可改善不良情绪 ，增进食欲及使皮肤红润细白 ，吃这样的食谱可以有抗衰的作用，对于减少脸部皱纹有一定的好处 ，而且也可以有保的作用 ，适合女性食用，可以美容护肤 。
薏苡仁山药粥
原料：薏苡仁 、淮山药各30克 ，大枣12枚 ，小米100克，白糖20克。
做法：将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中 ，加入大枣、薏苡仁 、淮山药末及适量水 ，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可 。
功效：健脾和胃 ，对于女性春季出现的水肿的问题有改善的作用 ，可以有利尿消肿的作用 。
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子 、白糖各30克，葡萄干10克 ，薏苡仁20克 ，粳米50克。
做法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时 。淘洗净粳米 ，置铁锅中 ，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干 ，先用旺火煮开 ，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀 。
服法：每日1剂 ，早晚各1次。
功效：滋阴补肾 ，女性食用桑葚具有补肾的作用，对于出现肾虚的女性有调理的作用 ，还可以有润肤的功效 。
女性春季的养生食谱 ，上面都介绍了相关的内容，女性春季要注意保健 ，饮食方面要清淡 ，可以吃一些去水肿美容养颜的食谱，上面的这些适合女性的食谱不能少 ，而且也可以有全身调理的作用 ，对于增强人体免疫力有好处，可以经常吃 。
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