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孕妇可以吃石榴吗？石榴是一种酸甜可口、营养丰富的水果 ，含有人体所需的多种营养成分 ，包括维生素C和B族维生素 、有机酸 、糖类、蛋白质 、脂肪以及钙 、磷、钾等矿物质 。维生素C可以保护细胞，提高人体免疫力 ，促进铁的吸收 ，帮助孕妇预防缺铁性贫血 。所以孕妇吃石榴不仅对自己有好处，还能促进胎儿的健康成长。
研究发现 ，怀孕期间饮用石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的风险 。能有效改善食欲不振症状 ，缓解孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收 。此外，石榴汁中含有丰富的多酚类化合物 ，具有抗衰老和保护神经系统 、稳定情绪的作用。
孕妇吃石榴的注意事项
石榴营养丰富 ，但在食用方面也有一些需要注意的地方 。
1.患有胃炎和腹泻的孕妇最好不要吃石榴 。
2.石榴是温性食物，吃多了容易上火 ，所以孕妈妈每次都不要吃太多石榴。吃太多石榴也会让牙齿变黑 。吃完后要及时漱口 。
3.石榴富含糖分 ，有收敛作用。患有感冒 、急性炎症和便秘的孕妇要小心。糖尿病孕妇不能吃石榴 。
4.患有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发烧、打呼噜 ，容易加重急性支气管炎 、咳嗽 、哮喘等症状 。
5.选购石榴时 ，建议以果皮表面过气、饱满、厚重 、颜色较深的为好。石榴不能放太久 。建议买回来一周内吃完 。
孕妇如何剥石榴
石榴好吃又有营养，很多人喜欢吃。然而 ，由于石榴难以剥皮 ，许多人对这种美味望而却步 。
石榴是非常营养健康的水果，具有很多对人体有益的功效 ，所以不少人平时都十分喜欢吃石榴 。其中有很多女生平时喜欢吃石榴 ，而原因就是因为据说石榴可以减肥，那么吃石榴能减肥吗？吃石榴减肥吗？吃石榴减肥么？石榴能够减肥吗？
1 、吃石榴能减肥吗
吃石榴是有一定的减肥效果的，石榴虽然和其他水果一样都含有果糖成分 ，但与其他水果相比 ，石榴的热量相对比较低，所含的碳水化合物非常少 ，人体减少了碳水化合物的摄入是有助于帮助减肥的 ，而且常吃石榴还能降低饥饿感，增加饱腹感 ，所以说吃石榴是能减肥的。
2、石榴的减肥原理
石榴热量低
石榴中虽然含有一定的果糖 ，但是所含的热量大约是每一百克63大卡，含量比较适中 ，这样吃石榴的时候摄入的热量少 ，而且嚼石榴的时候会耗费很多时间，它属于那种既能帮助减少饥饿感 ，又只会摄入少量热量的食物 。
3 、石榴抗氧化
石榴中含有丰富的抗氧化物质 ，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢的作用，常吃石榴能够帮助清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量 ，而且吃石榴除了可以帮助减肥之外 ，对皮肤也是有好处的 。
4 、石榴纤维清肠胃
石榴中也含有大量的果蔬纤维，能够很好的帮助清理肠胃中的废弃物和毒素 ，从而达到减肥排毒的目的。
5、石榴的功效作用
抗菌消炎
石榴皮中所含的多种生物碱具有很好的抗菌作用 ，尤其是对一些痢疾杆菌或霍乱弧菌等有很好的抑制效果，同时还能抑制流感病毒 ，帮助增强身体抵抗力 。
6 、预防心血管疾病
石榴中含有非常高的抗氧化剂 ，具有消除人体自由基和抵抗炎症的作用，有助于减缓癌变进程和预防动脉硬化 ，多吃石榴能够有效预防心血管疾病的突发率 。
7 、美容护肤
石榴中含有丰富的矿物质 ，还含有较高的抗氧化成分，花青素 ，石榴多酚 ，亚麻油酸，维生素C等物质，常吃石榴能有效补充人体流失的水分 ，有助于肌肤补水 ，对于美容养颜有非常大的好处。
8、吃石榴注意事项
一 、食用注意事项
1 、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火 ，吃的时候要控制分量。
2、常年便秘 ，阴虚火旺者不宜食用番石榴 。
3 、番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴 ，否则容易呛喉 ，反而可能引发疾病 。
4 、番石榴可生吃，可以滋养皮肤 ，降低血糖 ，促进排毒排便，尤其适合女性 ，高血糖患者 ，肥胖症患者食用。
二、不宜吃石榴人群
1、胃炎患者 、痢疾起初者最好不吃石榴 。
2 、患龋齿的人：石榴吃多了会上火，会令牙齿发黑，吃完后及时漱口 。
3、感冒患者 、急性炎症 、便秘者慎食。
4、儿童最好少吃石榴 ，吃多了容易引发发热痰鸣 。
5 、糖尿病患者：石榴是升糖指数中等的水果 ，血糖控制不理想的少吃，血糖稳定的可以两餐之间吃 ，但一定少吃 。
三 、吃石榴籽的注意事项
1、石榴籽不太容易消化 ，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
2 、由于石榴的品种不同 ，籽有软有硬 ，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可 。
3 、牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝 ，这样就能一起喝进石榴籽的营养了 。
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