网上科普有关“长寿的神方——人体真气”话题很是火热 ，小编也是针对长寿的神方——人体真气寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
神阙穴就是人们常说的肚脐 ，是胎儿连接母体之蒂 ，是人生命最隐秘的要害穴窍 。此穴在后背对应命门穴，是人体的生命之门 。所以 ，经常拍打这两个要穴 ，可以激活人体的元阴元阳，祛病强身 、抗老长寿。
经常对神阙穴进行保健 ，可使人体真气充盈 、精神饱满、体力充沛 、腰肌强壮 、面色红润、耳聪目明 、轻身延年 。对腹痛肠鸣 、水肿膨胀、泄痢脱肛 、中风脱症等有独特的疗效 。
⑴揉法： 每晚睡前空腹 ，将双手搓热，左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反） ，每次360下。
⑵聚气法： 端坐 ，放松，微闭眼 ，用右手对着神阙空转 ，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度 。
⑶意守法： 放松 ，盘坐 ，闭目，去除杂念 ，意念注于神阙 ，每次半小时以上，久之则凝神入神阙 ，穴中真气发生 ，可以温煦保健全身，加速疾病痊愈 。久之，胎息可慢慢启动。
胎息又称“脐呼吸 ” 、丹田呼吸 ，即像婴儿一样用脐呼吸 。晋代最大的名医葛洪在《抱朴子·释滞》中说：“得胎息者 ，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中 。 ”就是说口鼻呼吸若存若亡 ，如在孕胎中 ，是道家获得先天能量的途径，借此步入“长生久视”之门。意守神阙 ，是胎息的入门方法。
彭祖闭气法
长寿的秘诀是什么呢?大家是否知道呢?下面是我分享的健康长寿秘诀 ，欢迎大家参考！
健康长寿秘诀是什么
1.喝茶前进行充分搅拌 。 茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化 。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分 。
2.每天早上单腿轮换站立 。 这听起来有些奇怪 ，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡 ，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃 、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效 。
3.每周至少进行两次性生活 。 研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比 ，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁 ，这或许是因为性生活能减轻压力 、满足感更强和睡眠质量更好 。
4.每天吃3个核桃 。 美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益 。
5.结交6个可以信赖的好友 。 澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素 ，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个 。
6.每天晒太阳 。 调查数据显示 ，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议 ，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟 ，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃 。
7.每晚用牙线清洁牙齿 。 多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以 ，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿 。
8.养个宠物狗 。 美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果 ，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年 。
9.不把水果放在冰箱里 。 研究显示 ，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如 ，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素 。摄入较高量的这两种抗氧化剂 ，有利于心脏健康状况 ，能降低某些癌症的发病率 。
10.淋浴时唱首歌。 美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康 ，防止抑郁症 。
11. 吃两倍的果蔬 。 近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂 ，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老 。
12. 避免抱怨 。 根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病 ，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查) 。
13. 多喝苹果汁 。 近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成 。
14. 画出族谱图 ，掌握家族病史 。 对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的健康状况 ，因为多种疾病都与遗传有关 ，特别是心脏病和癌症。
15.每晚少看1小时电视 。 美国国家癌症研究所的科学家发现：年过25岁之后，每看1小时的'电视 ，就会将人的寿命缩短20分钟 。这是因为：看电视的时间越长 ，人体处于静坐不动 、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧 ，人们患病和早逝的风险也增大了。
16.确保自己不错过每一项医学筛查。 医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊 。无论是涂片检查 、血压测试或是乳房X光造影检查 ，都应引起足够的重视 。
17.关注腰围。 科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在 。
18. 每天至少笑20次 。 作为成年人，我们平均每天只笑5~15次 ，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能 ，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用 。
19.戒烟 。 根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年 ，还会降低老年阶段的生活质量 ，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。
20.有坚定的信仰 。 有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联 。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力 ，对心脏、呼吸道和消化道都有保。
彭祖闭气法
彭祖 ，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁 ，是一位功高日月的长寿专家和实践家 。传说彭祖一生自尧时起 ，历夏至商，曾为商贤大夫 。彭祖是我国历史上最杰出的长寿专家。彭祖在气功修炼上 ，最为神奇的就是彭祖闭气术 ，它修法至简但功效非凡。不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术 。此功是为了增加人体生物电场的能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的超前感应能力 ，因此他也是未卜先知功能开发的另一种方法 。
功法特点
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笫一个特点:是功法简便易炼。
笫二个特点:不需入静而自动入静 。
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笫三个特点:适应面广 ，不分敏感与不敏感都有功效 。
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笫四个特点:方法正确，永不出偏。
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笫五个特点:自动采气 ，能量无限 。
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闭气功理
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彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净 ，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态 ，并通这种负压打通肺部经脉.按中医理论 ，脉朝百脉，肺脉一开 ，则百脉具开 。在人体所有经脉中 ，哪拿经脉与玄关相通则相应的玄关也将被打开，因此闭气功修炼产生的功能效果是没有止境的 ，只要炼下去 ，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来。
功效反应
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修炼彭祖初级闭气功产生的初步反应如下：
一 、饭量增加,人体机能增强 。
二 、饭量减少，体内真气充实 。
三、身体穴位跳动，生物电场加强,出现未卜先知感应能力。
四 、人体经脉成线状的痛 ，能量开始打通后天经脉 。
五 、能量在全身经脉中流动 ，后天经脉已打开 。
六、身体自动通过全身毛孔进气，开始修炼高级闭气功,开发潜能后天返先天...
初级功具体修炼方法:
笫一步(调整姿式):
身体自然盘坐 ，全身放松.双乎握拳 ，大母指握在拳里面(不可用力握拳).分别放在左右腿上(左拳放在左腿上右拳放在右腿上)。
笫二步(调整呼吸平静身心):
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身体姿式调整完后，开始闭嘴(记住在整个炼功过程中嘴始终是闭着不张开的 ，因为如果用觜呼吸的话容易伤到人的元气 ，因此彭祖闭气功始采用鼻子来呼吸和调吸),用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。
笫三步(闭气):
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呼吸调整完成后 ，开始闭气 。首先用鼻子深吸一口气 ，使肺部气满，让肺部多吸收一些氧气(这样在闭气时会相对的增加闭气时间 ，使功效加大) ，吸满后约停顿一秒中，然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹(即丹田)用力向外鼓,并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上 。吐气与小腹外鼓同时进行 ，肺部的气吐净了 ，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气 ，不呼也不吸。闭气开始后 ，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态 。
笫四步(换气):
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闭气状态达到一定时间后 ，肺部开始憋闷 ，到了自已无法再憋时，就要开始给肺部加氧 ，也就是换气 。由于在闭气状态下肺部是真空状态 ，因此,换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。换气的笫二步采用自然呼吸,经几次自然呼吸后 ，肺部又重新得到了氧气的供给 ，接下来又开始新一轮的闭气 。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可 。
注意事项
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彭祖闭气功修炼时间:
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闭气功修炼总时间每天至少一小时.直到出现跳动为止。
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每一次闭气时间的限度:
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每一次闭气时当憋气达到不能再憋时，就要及时换气 。
闭气时意念:
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闭气时意念用于全身放松，可以听一些入静音乐 ，收音机 。但不能看电视 ，因为看电视时人的眼神向前看容易使体内的真气向上来。更不要意守身体上半部或上丹田 。
保持元气不散:
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初级功修炼阶段是靠体内元气来激发经脉的，所以在身体没出现自动采气前千万不要使元气损失 。
疼痛现象不要怕:
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由于此功修炼的是后天气 ，所以,物质能量感觉不论敏不敏感的人都有很强的气感.出现经脉的痛感是因为正在打通这条经脉。出现局部感是因为这个部位有潜在的病灶 ，等打通后自然会出现能量流动舒服的快感。
精化气现象:
炼功到一定阶段，人就没有了强烈的性欲 ，完全可以自我控制 ，不伤身体，但一切可按自己的意愿行事 。这说明人体已达到了精化气程度 。
特异现象:
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炼功到一定阶段 ，会出现自动入静 ，眼前出现亮光等等特异现象不要刻意追求，要顺其自然。
关于“长寿的神方——人体真气 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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