网上科普有关“早上不能空腹吃什么水果”话题很是火热，小编也是针对早上不能空腹吃什么水果寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
早上不能空腹吃的水果有：
1 、柿子
含有较多的果胶 、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块 ，易形成胃结石 。空腹吃柿子 ，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石 ” 。容易引起恶心、呕吐 、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石 ” 。
2 、香蕉
香蕉中有较多的镁元素 ，镁是影响心脏功能的敏感元素 ，对心血管产生抑制作用 。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用 ，不利于身体健康。
3、山楂、橘子
含有大量的有机酸 、果酸 、山楂酸、枸橼酸等 ，空腹食用，会使胃酸猛增 ，对胃黏膜造成不良刺激 ，使胃发胀满 、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
4 、黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸 ，易和人体内胃酸结合 ，出现胃内硬块 。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用 。
5、菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强 ，空腹吃会伤胃 ，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水 ，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏 ，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心 。
6 、荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜 ，导致胃痛 、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
扩展资料：
空腹饮食的3大禁忌
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣 、过酸 、过咸及冷冻等强刺激性食品 ，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛 ，诱发胃肠疾病 。
而对于月经期间的女性 ，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱 、痛经 。
2 、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋 、肉类等蛋白质含量高的食品 ，蛋白质将“被迫 ”转化为热能消耗掉 ，起不到营养滋补作用。
此外，在一个较短的时间内 ，蛋白质过量积聚在一起 ，蛋白质分解过程中会产生大量尿素 、氨类等有害物质，不利身体健康 。
3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此 ，空腹过量进食白糖 、红糖 、点心、红薯等糖类食品 ，容易引起血糖骤然升高 。
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适 ，出现烧心 、吐酸水等症状。
人民网—空腹吃这18种食物等于自杀
在我们平时的日常生活当中 ，相信喜欢吃水果的朋友们是非常多的，经常吃水果不仅可以补充我们身体的水分 ，也对我们的皮肤有好处 ，但是小编要提醒大家的是有一些水果可是不能空腹吃的哟 。那么空腹不可以吃的水果有哪些？常吃哪些水果对身体好？
一 、不宜空腹吃的水果
1、西红柿
含有大量的果胶 、柿胶酚 、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应 ，凝结成不易溶解的块状物 。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞 ，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
2、黑枣
含有大量果胶和鞣酸 ，易和人体内胃酸结合 ，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用 。
3 、鲜荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用 ，否则刺激胃黏膜 ，使得胃痛 、脾胃胀满 。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷 ”。
4、柿子
空腹时胃中含有大量胃酸 ，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质 、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症 ，引起心口痛 、恶心、呕吐 、胃扩张 、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。
5 、香蕉
含有大量的镁元素 ，若空腹时大量吃香蕉 ，会使血液中含镁量骤然升高，造成年人体血液内镁 、钙的比例失调 ，对心血管产生抑制作用 ，不利健康 。
6、橘子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子 ，会刺激胃黏膜 ，导致胃酸增加，使脾胃满闷 、泛酸。
7 、菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃 ，很容易造成胃壁受伤 。
8、山楂
味酸 ，具有行气消食作用，但若在空腹时食用 ，不仅耗气 ，而且会增强饥饿感并加重胃病 。
二 、对身体好的水果
1.石榴
专家表示，石榴富含维生素C ，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基 ，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑 。营养学家建议 ，每周应吃一个石榴 。
2.蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒 、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤 。专家建议 ，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题 。
3.西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现 ，番茄红素有助展平皱纹 ，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
4.西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾 。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养 ，让皮肤更滋润。
5.苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 。因此 ，大太阳天，出门前除了抹防晒霜 ，不妨再吃个苹果 。
6.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀 ，保持皮肤白皙 ，并有助于消除皮肤上的雀斑。
关于“早上不能空腹吃什么水果”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[皮一然]投稿，不代表安福号立场，如若转载，请注明出处：https://anfuzx.com/cshi/202505-272.html
评论列表（4条）
我是安福号的签约作者“皮一然”！
希望本篇文章《早上不能空腹吃什么水果》能对你有所帮助！
本站[安福号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：网上科普有关“早上不能空腹吃什么水果”话题很是火热，小编也是针对早上不能空腹吃什么水果寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。早...