网上科普有关“孕妇饭后有哪些禁忌？”话题很是火热 ，小编也是针对孕妇饭后有哪些禁忌？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
孕妇的健康是很多的人都很关注的事情，尤其是孕妇的亲人们 ，是格外的关注 ，对于所有的孕妇来说，在各方面都要非常的注意 ，尤其是饮食的一些习惯 ，比如在饭后的时候，如果有不好习惯的话 ，对孕妇的健康和宝宝的健康都有不利的影响 ，家人要注意 。
1、孕妇饭后的四大禁忌
不要立刻喝茶
有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯 。认为这样，既可以清洗口腔 ，又能帮助消化。其实 ，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中 ，就冲淡了胃分泌的消化液 ，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸 。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质 ，而影响蛋白质的消化和吸收 。更重要的是 ，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水 ，会使食物中铁的吸收降低50% ，长期如此，就要影响人的消化功能 ，甚至引起缺铁性贫血。
现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶 ，这很不利于脂肪肝的预防 。吃荤的之后不要立即喝茶 。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢 ，容易造成便秘 ，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
不要立刻多饮水
一般而言 ，医生绝不会建议饭后立刻喝水 。喝下去的流体会或冲走所有的酶 ，或降低它们的作用 。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。
除此之外 ，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素 ，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口 。
吃一般饭菜时不宜喝水 ，要喝也只能喝一小点儿 ，但是此后得一段时间不要再喝水 。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时 ，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。
饮用水 、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下 ，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里 。
不要立刻吃水果
人们习惯在饭后食用很多水果 ，认为这样可以帮助胃肠蠕动 ，其实不很科学 。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程 ，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果 ，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀 、腹泻或便秘等症状。天长日久 ，将导致消化功能紊乱 。
另外 ，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖 。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖 ，可快速被机体吸收 ，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感 。另外 ，餐前进食水果 ，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果 。但是 ，很多水果如柿子、山楂、杏仁 、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥 ，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强 、涩味不太浓的水果 ，如苹果、梨 、香蕉 、葡萄、西瓜 、甜瓜 。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果 。因为饭后吃水果 ，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果 ，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大 。但是 ，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃 ，富含有机酸的柠檬 、山楂等 ，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃 。
不要立刻做运动
首先饭后胃肠、肝脏 、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官 ，而运动时四肢的需氧量增加 ，需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化 、吸收;其次 ，饭后一个时期 ，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加 ，被吸收的糖合成糖元 ，作为能源贮存起来 。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加 ，影响糖元的贮存 。可见植物性神经系统和内分泌系统在饭后和运动时的机能正好呈相反程序。饭后运动时要求两个体系一起兴奋工作 ，造成两个调节系统的紊乱，会破坏身体的正常工作节奏;再者 ，饭后食物在胃内停滞 ，如果进行运动，胃由于动力作用引起摆动 ，这种刺激容易引起恶心、呕吐 、腹痛等;最后 ，从效果上来说，饭后训练也是不适宜的。上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动 ，大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行 。
2 、孕妇吃饭没胃口怎么办
1、补充维生素b6
维生素b6可以很好的缓解孕吐 ，使孕妇肠胃缓和，改善孕妇不想吃饭的情况 。富含维生素B6的食物有香蕉、坚果 、绿豆 、胡萝卜 ，西兰花、土豆 、瘦肉和鱼等 ，孕妇可以尝试进食这些食物。如果需要的话，还可以在医生的指导下，补充维生素b6 。
2 、少吃多餐
每次进餐不必强求吃多 ，想吃的时候就吃 。三餐吃少了 ，可准备些牛奶、面包 、饼干 、豆浆、酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味 、炒菜味 、油烟味等 ，多进食蔬菜水果 ，既可开胃，又预防便秘 ，大便不通 ，胃肠道不畅，会影响胃口 。
3、吃些酸类食物
孕妇在怀孕的阶段 ，都很可能出现食欲不振的现象 ，这可能是胃酸的分泌过少导致的，要适当的摄取一些酸性食物 ，有利于提示食欲 ，如菠萝 、西红柿 、酸奶、杨梅等，能开胃，促进消化 。
4、喝孕妇奶粉
孕妇奶粉在牛奶的基础上 ，添加叶酸 、铁质 、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分 ，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要，有缓解孕期不适 、促进胎儿发育的功效。如果准妈妈担心自己不想吃饭影响胎儿 ，可以每天喝孕妇奶粉来补充营养 。
5 、选择色彩鲜艳食物
孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳 ，既清淡爽口，又富含营养 。可在饮食中放入番茄、黄瓜 、鲜香菇 、新鲜平菇、苹果等 ，这些食物色彩鲜艳 ，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。
6 、选择易消化食物
要为孕妇选择易消化 、易吸收 ，同时能减轻呕吐的食物 ，如烤面包、粳米或小米粥 。干食品能减轻恶心 、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心 、呕吐失去的水分 。
7、保持精神愉快
在进食过程中 ，保持精神愉快。如进食时听轻音乐 ，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲 ，保证胚胎的正常发育。
吃完饭之后有六大禁忌 ，一定要记住，到底是哪六大禁忌呢？
禁忌一：饭后立即吸烟 。
饭后 ，人体胃肠蠕动非常频繁 ，血液循环加快，消化系统开始全面运动 。如果此时吸烟 ，肺部和全身组织的吸烟力度大大加强 ，导致大量有害成分被吸收，对呼吸和消化道有很强的刺激作用 ，无疑会给人体功能和组织带来比平时吸烟更大的伤害。
禁忌二：饭后立即刷牙松裤 。
有些人喜欢饭后刷牙 ，但如果他们立即刷牙，会损害松弛的牙釉质 。此外 ，虽然松裤带使胃舒适 ，但会导致腹压下降，迫使胃下垂，增加消化器官和韧带的负荷 ，加重胃肠蠕动 ，容易发生肠扭转 、肠梗阻和胃下垂。
禁忌三：饭后立即喝浓茶 。
茶含有大量的单宁酸 。饭后喝浓茶会使刚吃的未消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收 。长期养成饭后喝浓茶的坏习惯 ，容易引起缺铁性贫血 。此外 ，饭后立即喝茶，大量水进入胃 ，稀释胃分泌的消化液 ，影响胃对食物的消化。
禁忌四：饭后剧烈运动 。
民间有句谚语饭后走100步，活99步 ，这意味着饭后适当的锻炼可以帮助消化 ，有利于人体健康 。但是，如果饭后立即进行剧烈活动 ，如打球 、跑步、从事重体力劳动等 ，会影响食物的消化吸收，对健康不利。由于剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要更多的血液供应，胃肠道的血液供应将相对减少。消化吸收必然会受到影响 。此外 ，饭后胃里有更多的食物和更多的重量 。如果运动或过度劳动 ，很容易引起腹痛 、胃下垂等病变。因此，饭后1小时后应安排锻炼或劳动 。
禁忌五：饭后立即睡觉 。
饭后 ，由于消化器官血液流量的增加 ，大脑血液供应相对减少，人们感到疲劳 ，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后更为明显 。如果饭后立即睡觉 ，胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少 ，食物无法完全消化 。特别是儿童可引起消化功能障碍 、消化吸收不良 ，长期可引起营养缺乏。此外，食物停滞在胃里 ，也会促进大脑兴奋 ，使人难以入睡，即使睡着也会发生咬牙、说梦 、做噩梦等胃不和谐现象，因此 ，饭后等一段时间睡觉 。
吃饭之后 ，我们的身体会调动血液去肠胃来帮助消化食物，而消化食物这个过程对我们的身体非常的重要 ，所以一定要重视 。现在很多人只知道 ，吃一些美食来满足自己的欲望，但是很少有人知道 ，吃饭之后有很多事不能做的事情。只有做利于身体的事情 ，身体才会更加的健康 。
吃饭之后不要立即上床睡觉，吃饭之后也不建议立刻把裤腰带松开 。
很多人吃完饭之后就会犯困 ，因为我们的血液都在肠胃集中去消化了 ，这个时候四肢的血液就会减少以及供应脑部的血液也会减少，所以人就会犯困。但此时不易睡觉 ，而且也不容易睡着 ，因为这个时候身体的新陈代谢就会降低，从而使人发胖。对于消化来讲也是不好的，所以不易在此刻睡觉 。因为刚刚吃完饭之后 ，我们的腰带一直在这个大麦左右 ，如果此时松开腰围，会让我们的身体脏腑迅速的放松 ，就不利于食物的消化 ，而且也会容易让腰围迅速烫起来 。
吃饭之后不宜立刻运动，吃饭之后不宜立即洗澡。
吃饭之后血液都在帮助身体消化食物 ，如果你要运动的话 ，也是要调动身体的血液的 。而此时本来就要供给食物消化的血液，就要强行的被调动到四肢 ，这样是非常不利于食物的消化的 。长久以往就会容易造成消化不良的情形 ，肠胃就会容易出毛病，对健康就会有所影响。所以在饭后不宜立即运动 ，一定要注意这些不良习惯 。吃完饭之后也不用洗澡 ，洗澡的话也会促进身体全身的血液循环，也会影响消化的，所以也是不适合的行为 。
吃完饭之后不宜立即刷牙 ，也不宜立刻喝茶。
刚刚吃完饭是不利于刷牙的 ，因为此时刷牙容易伤害牙齿，造成牙齿的疾病 。牙齿是要跟随我们一辈子的 ，所以还是要用心的爱护牙齿 。另外刚刚吃完饭之后不宜喝茶 ，因为茶会冲淡胃液，也会影响我们的食物消化 ，造成我们脾胃的伤害。
关于“孕妇饭后有哪些禁忌？ ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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