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1 孕妇能做仰卧起坐吗
不要做 。
仰卧起坐是属于剧烈运动 ，而且是针对腹部的动作 ，在动作过程中会不断的挤压腹部，是不适合孕妇做的运动 ，怀孕的女性不要做仰卧起坐 。
2 做仰卧起坐会流产吗
容易引起流产。
要知道仰卧起坐属于腹部的剧烈运动 ，做仰卧起坐时会给腹部以及内脏器官如子宫等很大的压迫，孕早期由于受精卵刚刚着落 ，不是很稳定 ，不能做剧烈运动，特别是像仰卧起坐这样需要猛然间撑腰，大力弯腰锻炼 ，对腹部挤压动作等 ，都容易造成流产的；
而孕中期和孕晚期，由于孕妇的腹部较大 ，做仰卧起坐很困难 ，同时做仰卧起坐有平躺动作，这个姿势会导致给胎儿的氧气输送量减少 ，再加上动作过程中可能会使得子宫压迫下腔静脉 ，使回心血量受阻，会导致胎儿缺氧 ，对胎儿的发育不利 ，容易导致胎儿畸形 。
3 孕妇做了仰卧起坐怎么办
怀孕期间做仰卧起坐是容易导致流产，但是不代表百分百会流产的 ，如果只是做了一次仰卧起坐 ，强度不大，且结束之后身体没有什么不适，建议可以先观察一段时间 ，有不适要及时就医 ，后面就不要再做仰卧起坐了 。
4 孕妇不能做什么运动
除了仰卧起坐之外，下面这些运动也不适合孕妇进行：
快跑剧烈的快跑不仅会让孕妇全身紧张 ，对胎儿的舒适感也很有影响。过分剧烈的快跑还可能造成孕早期意外流产 。
爆发类运动要避免做快速爆发的运动 ，如打羽毛球 、网球 、篮球、乒乓球 、足球等，也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动 ，如跳高 、跳远、蹦极 、单双杠 、拔河、滑冰等 。还应避免仰卧起坐 ，以防子宫压迫下腔静脉，使回心血量受阻。
负重登山负重太多 ，路程过远的登山会让准妈妈感觉疲惫 ，而且出汗过多或者不慎摔跤也是非常危险的 。不过，慢慢的 ，在不感觉疲惫的情况下登山 ，对孕妇还是有益的 。
另外，孕妇不宜肩挑重担，不要提举重物和长时间蹲着 、站着或弯腰劳动 ，这样过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累 ，导致胎儿不适，造成流产或早产。
耐久运动像马拉松之类需要花费长时间的运动都是耐久运动 ，虽然没有什么大幅度的动作 ，但是由于持续性的运动还是会导致脱水等不良反应，从而引发流产。
跳楼梯跳楼梯的过程中会有频繁的下蹲动作 ，而下蹲会导致子宫受到压迫 ，也可能引起骨盆脱落，从而容易导致流产 。
你可以每天加量的做 。
例如：第一天做20个 ，每天增加5个。到了50个就可以不加咯！
其实减肥是要用鼓励法的 。自己给自己定一个规定 ，比如一个月之内减了10斤就买一套新款服装做犒劳 。
这样减肥就不用痛苦啦！
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