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中医学认为人有五脏 ，这五脏分别是心 、肝 、脾、肺 、肾 ，五脏功能失调的话，人们就会变得面色无华 ，肌肤会变得粗糙 ，那么，我们该怎么调养五脏呢?脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏 、补益气血 ，使身体健美、容颜长驻 。只有脏腑功能健旺 ，气血充足，肌肤才能得到充分的滋养 。中医美容不仅保养“标 ” ，更重调理“本 ” ，养于内 、调于内 、治于内而美于外。
强心关键词：养?
踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆 ，边踩边揉 。每天睡前1小时做30分钟左右 ，可强心安神 。 2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟 ，可敛心静气 ，安然入睡。 3.枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气 。将枸杞30克、炒枣仁40克 、五味子10克泡茶 ，3天后睡眠质量就能得到改善 ，工作起来当然活力无限 。 4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。
强肝关键词：舒?
“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适：“阿是穴 ”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位 ”，不用分析辨认。中医认为“痛则不通” ，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动 ，即可缓解肝部痉挛 、疼痛和不适 。 2.“五味灵芝茶 ”让你心明眼亮：将灵芝、女贞子 、黄芪 、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老 。 3.因肝脏在体表开窍于眼睛 ，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。 4.多吃青色 、酸味食品：中医认为五色 、五味中青入肝、酸补肝 ，所以肝虚要常吃青色 、酸味食品 。青梅子青色入肝，酸味补肝 ，所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害 。 5.用玫瑰花泡茶 ，一次1~3朵，可以助疏肝解郁。
强脾关键词：补
1.隔姜艾灸：用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸 ，可以调顺脾胃 、温胃止呕、理气止痛 。 2.腹部刮痧：腹部刮痧 ，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡 。 3.大红枣10枚 ，白术10克 ，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎 ，与粳米共煮成粥 ，代早餐食 。 4.红枣500克，去核 ，加水煮烂 ，熬成膏状，加白糖500克 ，拌匀即成 。每次服15克 ，每日2次，白开水冲服。常服本膏 ，能补虚疗损 ，祛疾延年，养颜轻身 。
五脏调养强肺关键词：润?
1. 呼吸吐纳：柏树能净肺安神 ，每天上午8～10点或下午3～5点 ，在柏树下用鼻子吸气 、嘴巴呼气，做12次，长期坚持可补充肺气不足 。 2.罗汉果茶 、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果具有极强的药性 ，可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。 3.白色食物能让肺强健起来 ，并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好 ，此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果 。
强肾关键词：藏
1.唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧 ，上下左右搅动，让唾液渐盈满口 ，然后分三次咽下 。每天早晚各做3次。 2.多吃黑色食品：因为黑色入肾 ，如黑桑 、黑木耳 、黑豆、黑芝麻 、黑米 、黑鱼、乌骨鸡等 。 3.适当吃自然咸食品：因为咸入肾，如海鱼 、海参 、海带、紫菜等 。 4.多吃补肾的坚果类食品：如栗子 、核桃 、腰果等。关于“中医食疗如何养护五脏健康？ ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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