网上科普有关“怎么吃荔枝不会上火？ ”话题很是火热 ，小编也是针对怎么吃荔枝不会上火？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
荔枝是生活中很常见的水果食物 ，适当吃荔枝具有很多的养生作用 ，但是吃荔枝也有许多要注意的地方，那么怎么吃荔枝不会上火？吃荔枝要注意什么事项？吃荔枝吃多了容易上火，但是掌握正确的吃法 ，可以缓解上火症状 ，下面就来详细了解具体方法吧 。
1、吃荔枝的窍门
窍门一：连着白膜吃下去
吃荔枝时，把果壳剥开以后 ，会有一层薄薄的白膜 ，这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩，嚼到果肉时 ，会变得鲜甜 。吃完荔枝以后 ，把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉，这样连着吃2—3颗 ，就能有效防止上火 。
窍门二：荔枝泡盐水
把荔枝泡在盐水中 ，浸泡大概一个半小时的时间，再吃荔枝 ，这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后 ，喝些清热降火的菊花茶，达到降火的作用。
窍门三：吃荔枝前喝盐水
在吃荔枝前喝点盐水 、绿豆汤 、夏枯草等降火饮料 。也可以在吃荔枝的同时，多喝盐水 ，用20～30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝 ，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝上火 。
窍门四：将荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中 ，或者放在冷水中 ，隔后再吃，这样可以减少上火 ，还能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味 ，吃完荔枝后一定要记得喝盐水 。
窍门五：控制进食量
荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象 。所以 ，吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃 ，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10颗左右 ，小孩要少些。
2、吃荔枝的注意事项
1 、不宜空腹食用 。荔枝的含糖量高 ，空腹吃会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷 ”。
2 、不宜大量吃 。大量吃荔枝，不仅容易造成上火现象 ，出现长痘、溃疡的症状；大量进食荔枝还容易产生突发性低血糖 ，出现“荔枝病”，引发突发性低血糖症 ，出现头晕、口渴 、恶心 、出汗、肚子疼 、心慌等现象 ，严重者会发生昏迷 、抽搐、心律不齐等 。对于儿童来说，吃3~4颗即可。
适宜人群：
一般人群均可食用 。尤其适合产妇 、体质虚弱者 、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合 。适合脾虚腹泻 、胃寒疼痛者食用 ，也适合口臭者食用。
不适宜人群：
阴虚火旺者慎服。正在长青春痘 、生疮、伤风感冒 ，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝 ，吃了会加重病症 。荔枝性热 ，孕妇 、出血病患者以及儿童都应该忌食或少吃 。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃，多食发热 ，容易加重便秘 。
吃荔枝后 ，如果出现饥饿 、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复 。出现中毒表现者要及时到医院救治。若出现上火症状 ，可吃些性寒的西瓜来解热 。
3、上火的症状危害
一：大便干
症状：由于宝宝消化系统发育尚不完全 ，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷 、酪蛋白结合 ，形成食积而引起宝宝上火 ，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少 ，呈栗粒状 ，每隔3~5天才排便一次 。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
危害：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛 ，因此常常会尽可能拖延排便时间 ，造成大便更加干燥，形成恶性循环 。另外 ，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出 ，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质 。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅 ，会引起以后心理上对排便的抗拒 ，长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘 。
二：小便黄
症状：观察宝宝的小便 ，若发现比平时的颜色变黄 ，分量变少，这一症状表明宝宝上火了 。这也是体内水份缺少在尿液中的体现 ，需要采取措施调节。
危害：由于体内积火 ，流汗 、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失 ，这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄 ，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响 。
三：口舌生疮
症状：身体上火引起的口舌生疮 ，由于疼痛等不适的感觉 ，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹 ，甚至不愿喝水 。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现 ，就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡 。
危害：口舌生疮导致孩子不肯吃饭 、烦躁不安 、甚至不愿喝水 。，使宝宝正常营养供应不足 ，影响身体发育。另外 ，口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎 ，俗称"烂嘴角"的问题 。
四：睡不香
症状：宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安 、哭闹 、易惊醒 ，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况 ，宝宝若无其它病症、身体不适 ，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍 。
危害：睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气 、精神烦躁 、脾气急躁冲动、情绪波动等状况 ，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差 ，进一步加重上火问题。最终导致发育不良 、抵抗力下降 、病毒侵袭感冒发烧等严重后果，从而影响宝宝正常身心发展 。
五：眼屎增多
症状：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎 ，过多时会粘住眼睑 。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后 ，可初步判定宝宝上火。
危害：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清洁，容易引起病菌入侵 ，其中一种情况是引发麦粒肿 。麦粒肿俗称针眼 ，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症 。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒 ，热毒上攻而致病。
六：有口气
症状：口气不是一种独立的疾病 ，而是一种身体发出的警示信号 。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火 。宝宝不良口气的问题 ，该及时判断排除原因并采取有效措施。
危害：口气常代表宝宝肠胃功能紊乱 ，身体的“胃火 ”一般与喂养不当出现积食有关 。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题 ，形成上火的恶性循环 。
关于“怎么吃荔枝不会上火？ ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[梦寒]投稿，不代表安福号立场，如若转载，请注明出处：https://anfuzx.com/cshi/202505-690.html
评论列表（4条）
我是安福号的签约作者“梦寒”！
希望本篇文章《怎么吃荔枝不会上火？》能对你有所帮助！
本站[安福号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：网上科普有关“怎么吃荔枝不会上火？”话题很是火热，小编也是针对怎么吃荔枝不会上火？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。荔枝是...