网上科普有关“中学生中午带饭的简单菜谱”话题很是火热，小编也是针对中学生中午带饭的简单菜谱寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
中学生一周午餐食谱（1）
星期一 午餐：二米饭、馒头 、蒜苔炒肉丝 、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜 、虾皮紫菜汤
星期二 午餐：米饭 、发糕、熘鱼丸、炒茭白 、炒小白菜 、西红柿鸡蛋汤
星期三 午餐：大米小豆饭、花卷 、红烧鸡块 、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝 、裙带菜葱花汤
星期四 午餐：大米绿豆饭 、肉丁包、香干炒花菜 、糖醋鱼块 、素炒萝卜丝、白菜叶汤
星期五 午餐：大米玉米饭 、麻酱花卷 、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁 、紫菜蛋花汤
中学生一周午餐食谱（2）
星期一 午餐：二米饭 、豆沙包、肉烧茄子 、炒白菜 、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤
星期二 午餐：大米绿豆饭 、馒头 、蒸鱼、炒圆白菜 、洋葱炒豆腐 、菠菜虾皮汤
星期三 午餐：大米小豆饭、花卷 、烧鸡块 、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤
星期四 午餐：大米饭 、窝头 、红烧牛肉、糖醋白菜 、炒三丁 、萝卜丝汤
星期五 午餐：大米饭、包子 、糖醋鱼块 、炖芸豆、烧豆腐 、冬瓜海米汤
中学生一周午餐食谱（3）
星期一 午餐：大米饭 、熘肝尖、烧小白菜 、洋葱柿子椒炒香干
星期二 午餐：二米饭 、馒头、银鱼炒蛋、豆腐炖海带 、炒绿豆芽
星期三 午餐：大米小豆饭 、发糕、炒鸡丁 、熘豆腐 、炒芹菜
星期四 午餐：大米饭、蒸红薯 、红烧牛肉 、炒茭白、炒圆白菜
星期五 午餐：大米绿豆饭 、麻酱花卷 、糖醋鱼块、烧油菜 、萝卜丝豆腐丸子
中学生一周午餐食谱（4）
星期一 午餐：大米小豆饭 、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮
星期二 午餐：大枣米饭 、蒸鱼 、烧油菜、炖芸豆土豆
星期三 午餐：大米绿豆饭 、烧猪肝 、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝
星期四 午餐：二米饭 、豆腐烩香菇 、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿
星期五 午餐：大米饭 、猪肉炒土豆丝 、醋溜白菜、炒豇豆
胡萝卜和什么搭配炒菜
五彩龙利鱼
用料：龙利鱼（也叫巴沙鱼）两块，胡萝卜丁 ，玉米粒 ，青豆各适量（我用的是超市买的搭配好的，用起来比较方便），生抽 ，蚝油 ，剁椒，胡椒粉 ，盐 ，少许白糖，大蒜 ，料酒 ，淀粉，食用油 。
做法：
龙利鱼解冻后切成小块 ，加入一勺盐 ，少许料酒，少许胡椒粉 ，拌匀腌渍20分钟 。大蒜切末备用。准备一个干净小碗 ，加入2勺生抽，1勺蚝油，少许白糖 ，一勺剁椒 ，少许胡椒粉，少许干淀粉 ，再兑入3勺清水 ，搅拌均匀成酱汁备用 。锅中适量清水煮开，倒入腌好的龙利鱼焯水 ，焯好捞出洗去浮沫 ，沥干水分待用 。胡萝卜丁，玉米粒 ，青豆也焯一下水 ，沥干水分待用。锅中倒入少许油，下蒜末爆香 ，然后倒入胡萝卜 ，玉米，青豆，翻炒片刻。接着倒入龙利鱼 ，再倒入调好的酱汁 。用锅铲轻轻推匀 ，中火稍煮至汤汁粘稠，关火 ，出锅装盘即可 。
蒜薹炒腊肠
用料：蒜薹一把 ，自制腊肠一小段，盐 ，剁椒 ，生姜，食用油。
做法：
蒜薹洗干净切成小段备用 ，腊肠先蒸熟 ，然后切成薄片，生姜少许切成丝 。锅中倒入少许油烧热 ，下生姜丝爆香 ，倒入蒜薹，翻炒至变软，加入少许清水 ，加盐 ，剁椒调味，（剁椒和腊肠都有咸味 ，请注意盐的用量）最后加入香肠 ，翻炒均匀，稍煮1-2分钟 ，关火 ，出锅装盘即可 。
豌豆鸡蛋豆腐汤
用料：嫩豆腐一小块，鸡蛋1个 ，火腿肠1根 ，青豆适量，盐 ，胡椒粉 ，生姜，食用油。
做法：
豆腐切成小块 用淡盐水浸泡一会儿，鸡蛋加少许盐和胡椒粉打散 ，火腿肠切成丁 。锅中清水烧开 ，加少许盐和几滴食用油，放入豌豆焯一下水 ，捞出放入凉水中浸泡 。（这一步可以让豌豆颜色更鲜绿）另起锅 ，倒入少许油烧热，倒入蛋液 ，等蛋液稍凝固时 ，翻炒成小块盛出。锅中从新加适量清水烧开，加入姜末 ，接着把豌豆和火腿丁放进去 ，加盐和1小把虾皮调味，（做汤我喜欢用虾皮来代替鸡精调味 ，鲜美还补钙 ，家里正好没有虾皮的话，可以用鸡精）煮开后，加入豆腐和炒熟的鸡蛋 ，用锅铲轻轻推匀 ，再次煮开后，加入葱花 ，撒少许胡椒粉 ，出锅即可 。
胡萝卜是我常吃的蔬菜之一，它一年四季在市场都能买到 ，胡萝卜可以清炒也可以搭配其他食材烹饪 ，胡萝卜搭配其他食材做比较好吃的有:
一 、炒三丁 。用胡萝卜切丁，和玉米粒（甜玉米） 、青豆粒一起备用 ，用花生油爆香蒜末 ，把胡萝卜丁、玉米粒、青豆粒放到铁锅中翻炒，加入适量食盐 、白糖和水 ，炒十分钟起锅 ，即可食用，爽脆可口。
二 、炒三丝 。胡萝卜切丝，白萝卜切丝 ，粉丝温水泡软切段 ，用花生油爆香蒜末，把胡萝卜丝和白萝卜丝放铁锅里翻炒均匀 ，加入适量清水、生抽 、食盐和白糖 ，盖上锅盖煮5分钟后，加入泡软的粉丝 ，翻炒均匀煮两分钟 ，用凉水搅拌生粉，加入铁锅翻炒 ，等炒成芡状熄火起锅 ，即可食用，香滑爽口 ，非常美味 。
三 、胡萝卜丝炒面。鸡蛋面用开水煮到九成熟捞起 ，用凉水过水滤干备用，胡萝卜切丝，花生油爆香蒜末 ，放入胡萝卜丝翻炒一分钟 ，加入适量食盐、生抽 、白糖和水，盖上锅盖煮五分钟后 ，加入滤干的鸡蛋面翻炒两分钟 ，撒上小葱花和芝麻油翻炒均匀熄火起锅，即可食用 ，Q 弹爽口 ，口感极佳。
四 、胡萝卜丁煎饼 。洋葱切圈，胡萝卜切丁 ，小葱切花 ，用凉水加入少量白糖搅拌融化，用糖水将面粉搅拌成稀糊状 ，把胡萝卜丁和小葱花放到面糊里搅拌均匀备用 ，平底锅加入花生油，待油温达到五成，放入洋葱圈 ，用勺子把搅拌有胡萝卜丁的面糊装到洋葱圈 ，煎到两边金黄捞起，香味四溢 ，即可食用 。
关于“中学生中午带饭的简单菜谱 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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