网上科普有关“预防近视的好办法”话题很是火热 ，小编也是针对预防近视的好办法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
预防近视的方法具体如下：
1、加强足量的户外活动 ，近视与过多的近距离工作有很大的相关性 。充足的户外阳光对预防近视有很大的预防作用 ，每周10小时户外活动对预防近视发生极其重要 。因此，要求增加户外活动 ，预防近视；
2 、保持正确的读写姿势 ，避免不良的用眼习惯。学校和家长应当为孩子提供适合坐高的桌椅和良好的照明，提醒孩子读写时眼睛离书本一尺 ，胸口离桌沿一拳 ，握笔手指离笔尖一寸，并且持续近距离用眼时间不宜超过40分钟 。不要在床上趴着 、躺着、侧身看书 、看手机；
3 、控制电子产品使用时间，单次非学习目的使用电子产品不宜超过15分钟 。家长尽少在孩子面前使用电子产品 ，帮助孩子减少以上现象；
4、定期到正规医院给孩子做视力检查 ，建立屈光发育档案，便于追踪检测孩子的视力发育情况 ，发现问题及时矫正。
怎样预防近视眼
1 、多做户外运动
儿童每周多在户外玩耍1小时 ，患近视风险将降低2% 。确保户外运动可有效防止近视，因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视 。
2 、控制电子设备使用时长
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺 ，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次 。
3、合理膳食
孩子挑食 、偏食不利于保护视力 ，日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配 ，营养均衡 。
扩展资料：
近视的危害
1 、后巩膜葡萄肿：主要表现为眼球后极部向后扩张 ，视神经和黄斑周围视网膜变性萎缩，矫正视力下降。近视度数越高 ，后巩膜葡萄肿的发生率越高。
2、视网膜萎缩变性、出血和裂孔：由于眼轴变长 ，后巩膜葡萄肿等因素，高度近视患者容易出现视网膜变性 、裂孔，引起出血和视网膜脱离 ，导致失明 。
3 、视网膜下新生血管：发表现为后极部视网膜下新生血管 ，引起出血，影响视力 。
人民网-青少年该如何预防近视
人民网-近视眼的5大危害和症状都有哪些？
要预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯 ，还要注意用眼环境 ，适当补充营养，都能帮助预防近视。
1、培养正确的用眼习惯
预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯 ，首先要注意用眼姿势 ，坐姿要端正，眼睛和书本的距离不宜过近 ，桌椅板凳的高度也要合适 。在平时要注意用眼时间 ，不要长时间近距离用眼，要适当让眼睛休息 ，多做眼保健操 ，避免眼睛过度疲劳 。
2 、注意用眼环境
孩子的用眼环境还是很重要的，要避免在光线暗的环境中学习，也不要长时间看电视 、玩电脑等 ，对眼睛都会造成很大的刺激。可以适当进行户外活动 ，能让眼睛肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳 。
3、注意营养
孩子要预防近视也要多吃些营养丰富的食物 ，比如胡萝卜 、西红柿 、红枣、葡萄 、橘子等蔬菜水果 ，含有的维生素和钙 、磷等物质都是很丰富的，对预防近视有利 。
4、儿童青少年要进行户外活动 ，每天要2到3个小时的户外活动可以起到非常明显的预防近视的效果 ，这种户外活动的时间不一定非要在一两次来完成，可以分多次来完成。
5 、预防近视还可以适当的作一些眼部的按摩 ，眼保健操 ，可以打乒乓球 、羽毛球，就是增强眼睛的调节能力 。
如果出现近视的现象 ，也要及时到医院检查 ，根据度数和视力情况看是否要佩戴眼镜 。
关于“预防近视的好办法 ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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