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醋可以改进身体的基础代谢作用，加快肠胃功效 ，如今也可以用改进人体脂肪沉积造成的肥胖症 ，还可以了解为白米醋具备减脂的作用。而蜂蜜不仅有美容养颜的作用，可使皮肤嫩滑、细致 ，紧致脸部皮肤 ，去除褶皱及黄褐斑，并能医治痔疮 。还可以点燃人体能量的高品质糖分 、维他命及其矿物质等 。陈醋加蜂蜜一起饮用的话 ，可以让皮肤变得细腻光泽 ，还可以减少皱纹，长时间喝的话可以促进肠道蠕动 ，帮助排便。那要怎么正确的喝陈醋蜂蜜水呢？我们来了解一下吧！
陈醋蜂蜜水最好是在吃饭后两个小时左右再进行饮用 ，这样不会给胃部造成一定的伤害，而且最好不要早上空腹服用 。另外，陈醋加蜂蜜一起饮用的话 ，可以让皮肤变得细腻光泽 ，还可以减少皱纹，长时间喝的话可以促进肠道蠕动 ，帮助排便 。
蜂蜜水中可以适当的放一点陈醋 ，一般情况下，建议在晚间睡觉前喝一杯蜂蜜陈醋水 ，可以预防老年人晚间血液粘稠引起的一些心血管意外 ，晚间喝一杯陈醋蜂蜜水，还可以帮助睡眠 ，缓解疲劳 ，舒缓肌肉紧张，蜂蜜中含有的营养物质还是比较多的 ，含有丰富的膳食纤维 ，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动帮助排出宿便，润肠通便。
白醋具有很好的减肥效果 ，坚持饮用瘦身效果非常明显 。但由于白醋对肠胃的刺激比较大 ，而且口感不太好，人们在饮用的时候可以适当加入蜂蜜 ，制成白醋蜂蜜水 。白醋蜂蜜水不仅可以减肥 ，还具有很好的瘦身效果，那白醋蜂蜜水要怎么喝减肥效果才最好呢？
1 、白醋蜂蜜怎么喝半月暴瘦十五斤
白醋和蜂蜜按照1:4的比例喝
在喝白醋蜂蜜时 ，将白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例进行调配喝 ，如果白醋的味道太过刺鼻的话，可以加入适量的温开水或凉开水来冲淡这个味道。
2、早晨起床后喝一杯白醋蜂蜜
半个月的时间里 ，每天早晨在起床后吃早餐前20分钟喝上一杯调配好的白醋蜂蜜 ，可以帮助加强肠胃蠕动，解决便秘问题 。
3 、午餐和晚餐后立即喝一杯
这半个月每天吃完午餐和晚餐之后 ，可以立即喝上一杯调配好的蜂蜜白醋 ，可以帮助食物的消化，减少食物热量转化为脂肪在体内堆积 。
4 、怎么做帮助白醋蜂蜜半月瘦十五斤
选用正确的白醋
喝白醋蜂蜜时，要选择用经黄豆、高粱 、大米等加工而成的白醋 ，不能用黑醋和果醋。果醋是属于保健醋 ，没有减肥的效果；而黑醋的含钠量比白醋高 。
5 、选择槐花蜂蜜
一般喝白醋蜂蜜是喝槐花蜂蜜，而不是用枣花蜂蜜 ，喝枣花蜂蜜是容易上火的 。
6、兑水用水温60度以下
如果在喝白醋蜂蜜时 ，需要兑水的话，水温应该在60度以下 ，过热的水会破坏蜂蜜的营养成分 ，影响减肥效果。
7 、保证合理饮食
虽然说喝白醋蜂蜜半月瘦十五斤，没有说需要进行节食 ，但是也是需要保证合理的饮食 ，不能暴饮暴食。饮食最好是能清淡点，避免摄入过多的高热量 、高脂肪的食物 ，每餐吃八分饱左右即可 。
8、搭配适量运动
搭配适量的运动是能够帮助加强体内脂肪的消耗 ，每天保证半小时以上的运动时间，可以选择像慢跑 、快走 、竞走、游泳、爬楼梯 、瑜伽等运动项目 。
9 、温馨小贴士
长期喝白醋蜂蜜水，会在一定程度上破坏胃的酸碱平衡 ，导致胃液的消化功能被削弱 ，对于肠胃会有一定的损害。所以美眉们不要长期的使用这个方法，要适度而行 。
10、减肥食醋推荐
1 、冬瓜
冬瓜的营养价值相当高 ，而且没有一点脂肪 ，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低 ，很清淡 。能够帮助减肥的同时还能美容。
2 、西红柿
西红柿中富含番茄红素 ，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高 。其富含的维生素K是女性骨骼的救星 ，对骨质疏松症有一定的预防能力 ，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉 。
3、韭菜
韭菜的热量相当的低 ，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素 ，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象 ，从而帮助减肥 。
4 、土豆
土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款 ，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物 。
5 、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果 ，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲 ，其中还含有丰富的维C，热量低 ，脂肪含量也是非常低的 ，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾 。
6、卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效 ，卷心菜中富含维生素C和维生素K ，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成 ，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材 。
7 、芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素 ，性味清凉，可降血压 、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾 ，还可预防下半身浮肿现象。
8、白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油 ，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积 。
9 、生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环 ，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化 ，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
10 、洋葱
洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效 ，能有效降低血糖 ，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。
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