网上科普有关“做噩梦了怎么办”话题很是火热，小编也是针对做噩梦了怎么办寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
一
我给你说一个简单实用的方法 。你去中药店给抓药的说给你抓一些安眠避秽的中药。告诉他不是吃的，是做香囊的 。让他顺便给你打碎 。包回家 ，找一个你喜欢的布袋装着放在枕头边就好了。可以不再做噩梦
二
听一些比较舒缓的轻音乐 ，用热水泡泡脚，睡前喝杯热牛奶。
记住这三点
1 、保持情绪乐观 。
2 、消除矛盾冲突 。
3、加强体育锻炼。
三
睡觉手不要放在自己的心脏处．特别是做了亏心事的
四
1 、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病 。一般说来，器质性疾病的发生 ，总会有某些特定的症状 。但是 ，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱 ，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱 ，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋 ，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2 、白天受到强烈的情绪压抑 。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海 ，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆 ，连"救命"两字也无力喊出来 。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重 ，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面 ，正是她生活中困境的特殊描绘 。心理学家告诉她 ，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别 。
因此，如果你不是工作、生活压力太大 ，或最近经受大的惊吓 ，建议你到医院检查一。
俗话说：“日有所思，夜有所梦 ” ，人们往往有种误解做梦多了睡眠质量就差 ，对身体不好，但是最新的科学证明做梦不仅对身体无害 ，反而有利！
第一 ，解除疲劳，休整身体 。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后 ，能源的耗竭 ，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖 。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要 ，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了 ，是疲劳的一种生理上、生化上的表现 。睡眠就可以解除这种疲劳 。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了 ，为了节能 ，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能 ，就是合成新的蛋白质 。人体所需要的新蛋白质 ，多半都是在睡觉的时候合成 。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息 ，带来顿悟 。
白天我们经历很多事情 ，我们的大脑要时时地记录，时时地监控 ，时时地记录你周围所发生的一切 。不管你有意识的 ，还是无意识的，特别是视觉信息量很大 ，只要你眼睛一扫 ，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放 ，一边整理 ，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边 。
另外 ，大脑在夜间还有学习的功能 。比如说西方很有名的一个奇案 ，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦 ，梦出来是怎么回事 ，第二天按照他梦的提示，破了这个案子 。像这种在夜间睡眠当中 ，梦有时候会带来顿悟 ，有时候会带来创新性 。
第三，调节心理。
我们知道 ，如果前一天晚上做了好梦 ，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快 ，会觉得没有睡好 ，就会心情焦虑 、烦躁 、爱发脾气，做事静不下心来 。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节 。
从精神分析心理学角度看 ，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人 ，还是卑微的人，我们的心灵的深层 ，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望 。这些几乎无穷无尽的欲望中 ，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足 。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足 ，调节心理平衡。
如果没有梦 ，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了 。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误 。
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希望本篇文章《做噩梦了怎么办》能对你有所帮助！
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