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中国美食博大精深在国际上都是久负盛名，即使是早餐也是花样繁多 ，先不说全国各省大街小巷的早餐美食 ，就是自己在家做的快手美味早餐也可以每天不重样 。
主食类
五谷杂粮粥
大米、小米 、黑米 、紫米，荞麦、玉米、高粱再加上各种豆类，红枣 ，莲子 ，百合等，每天任意搭配 ，营养健康又能吃饱 ，特别是针对肠胃不太好的人，长期喝粥是一种很养生的食疗方式。重点是很方便 ，每天前一晚把米淘好 ，电饭锅的时间预约好，等到睡一觉起来 ，粥也煮好了 ，可以直接开吃，节约了不少时间 。
饺子
解饿充饥最方便的食物之一 ，平时闲暇时间都可以直接包一堆饺子冻在冰箱 ，想吃了直接拿出来，可煮可煎可蒸 。重点是饺子馅也是丰富多样，有肉有菜有海鲜 ，早上不想吃的荤的就可以包胡萝卜鸡蛋 ，白菜香菇，白菜木耳 ，荤的猪牛羊虾 ，都可以做馅。早上起来煮个饺子也就几分钟的时间，如果连这个时间都想节约的话 ，可以直接上锅蒸或者用电饼铛煎。你只要设定好就可以做别的直接等吃了 。
面条
白水煮当然最方便了 ，不过想要味道好的话呢，可以提前熬好高汤 ，早上用高汤煮面 ，再加点青菜，金针菇 ，鸡蛋 ，火腿，虾仁什么的，一碗好看好吃的面条就出锅了 。这样的综合搭配绝对可以满足你一天的需要。
主食搭配
豆浆 ，各类豆子随性的选择洗好放进豆浆机 ，有预约功能的可以提前一天约好，没有的话当天早上 ，现磨也就半小时 ，早上肯定来得及 。在你洗漱的时间内，一壶豆浆就默默地完成了 。
蛋花米酒 ，鸡蛋磕到碗里 ，用开水一冲，再加上点米酒 ，喜欢甜的再加点甜 ，分分钟就做成了。
鲜榨果汁，水果切好丢入榨汁机 ，等不到一分钟 ，完成了 。
其他小点
如果还没吃饱，再补一点水煮蛋，坚果 ，水果 ，应该是足够了 。单看我介绍的这几种随意搭配，都足够你一星期不用发愁餐单了 ，最重要的是 ，碳水化合物，蛋白质 ，脂肪 ，维生素，蔬菜纤维全都有摄入 ，时间也都不需要太久 ，在你洗漱穿衣的时间内足够完成好。美好一天从早餐开始啦 。
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