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现在有一部分人 ，是属于睡前不看手机会死星人 。这个星球上的人 ，在睡前久而久之已经养成了玩手机的习惯 。俗话说江山易改本性难移，想要短时间改掉个毛病也不是什么容易的事情，不看手机总感觉有什么事情没有做 ，空唠唠的。所以这个题目是少看手机而不是不看手机就是从实际情况出发的 ，不看也是不可能的，只要不影响到自己的休息 ，睡前就当时放松一下也是无妨的 。我本人在睡前也有看手机的习惯 ，之前是上网浏览一下段子，随便翻几页如果感觉不搞笑 ，没有更新之类的就关掉手机不看了因为我家没有安装路由器 ，网线是直接插在电脑上进行上网的，如果我老婆关电脑的手机是无法上网了 。所以睡前我都是猛刷几次手机 ，缓存一下网页内容留着睡觉的时候看。睡觉都关掉灯了 ，所以一个人手机亮着比较刺眼，我老婆不说我也知道就默默的把手机放下了。
方法一 ，其实少看手机就要从自己的时间情况出发 ，如果条件允许可以采用我做法，每天睡觉前把自己家的网络给挂掉，我相信可以减少玩手机一大半的时间 。现在没有网络我不信谁还能盯着手机超过三十分钟 ，所以大家可以尝试一下 。之前我的一个做法是把手机放在客厅 ，远离卧室，但是早上起来要关闹钟是一件超头疼的事情 ，想一想 ，干嘛要如此虐待自己的，可以用对自己稍微好点的做法来解决玩手机的情况。自从使用了断网的方法以来只要把在有网络的情况下缓存的段子或者是新闻看完之后就会把手机放在一边开始睡觉了 。
方法二 ，还有一种方法可以减少玩手机的情况就是给自己的设定一个作息时刻表 ，然后在自己的手机上设定自动关机时间和开机时间 。比如我都是设定的晚上十一点半手机关机，这样可以防止夜间骚扰电话的打扰 ，还可以延长手机电池的使用寿命防止死机情况的发生。当手机到了设定的时间 ，那么手机就会自动关机 。目前手机关机和开机的时间总共加起来估计有1分钟左右，看似比较短 ，但是对于急着玩手机的人来说是比较漫长的 ，加上马上又要睡觉，所以会有一部分人选择不看手机直接睡觉休息的 。这样就从客观条件上制约了那些睡前必看手机的人，关机看不了这个条件的设定颇有强制性的意味 ，建议自控能力不强的人采用这个方法。
方法三 ，接下来我要介绍的一个方法我更有效，但是我没有试过 。就是睡前做一些运动 ，比如俯卧撑之类的 ，这样就增加了自己身体的疲劳度，有利于促进睡眠深度 ，做运动的人更容易入睡就不会想着玩手机了 。就好比之前在农村哪有玩手机的人 ，大家伙下地回来吃过饭就睡觉了，充分说明了劳动或者是运动可以有效的减少睡前玩手机的情况。
我认为 ，既然孩子自制力不是很好 ，上了高中可以不给孩子手机 。手机的普及和便捷，让人们几乎无法离开手机 ，对于孩子的成长与教育也存在一定的影响 。因此 ，家长不妨考虑一下不给孩子手机的可能性，并找到其他途径来安排孩子的生活。
首先，让孩子适应没有手机的生活 ，对孩子的成长是非常有益的。在孩子高中阶段 ，学习任务繁重，要求高度集中精力 ，电子产品给孩子带来过多的娱乐和放松 ，很容易分散精力，影响功课 。同时 ，随着互联网和智能手机的普及 ，孩子很容易沉迷于网络游戏和社交软件，让学生无法专注于学业 ，导致精神不集中 ，进而影响学习成绩和学科特长的发掘，这对孩子的未来成长和职业发展都造成了不良影响 。
其次 ，没有手机的生活 ，可以让孩子更加关注与学习相关的事情。高中生是学习任务最为繁重的时期，他们需要花费很大的精力在各部分学科的学习上 。如果孩子拥有手机，那么在完成作业时 ，往往会随时切换手机 ，查看手机上的新闻、聊天记录等信息，这样不仅会分散注意力 ，而且还会让孩子的学业和精神压力变得更加繁重 。而如果没有手机的干扰 ，孩子将会注意力更加集中，学科成绩会有更出色的表现。
当然 ，孩子在没有手机的情况下 ，需要家人的支持和帮助，让孩子通过其他方式排除学习压力并更好地集中精力 。比如 ，在学习过程中 ，突然想玩手机游戏或刷社交软件，就可以通过跑步 、打篮球或听音乐等方式缓解 ，使精神得到放松 ，再次投入到学习中去 。同时，后勤服务也可以给予适当的帮助。如果孩子有学习难点，可以向老师 、家长或其他学科专业人士寻求帮助 ，及时纠正学习方向 。
最后 ，虽然手机在现代社会中已经成为不可或缺的物品，但是没有手机的高中生活 ，可以让孩子更好地明确自己主要的学习任务和目标 ，增强他们的自律意识，锻炼自身的意志力 ，提高抵抗诱惑的能力 。同时 ，没有手机的生活，也为孩子创造出更多的社交机会 ，可以让他们更加深入地了解自己的同学和朋友 ，加强互动。
综上所述，既然孩子自制力不是很好 ，上了高中可以不给孩子手机 。家长可以通过其他方式来引导孩子 ，让他们学会专注于学业，排除精神压力 。最重要的是鼓励孩子充分利用学校和家庭资源进行学习，创造一个良好的学习和生活环境。
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