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御元顺方为不升糖用红糖 ，蜂蜜 ，糖蜜代替白糖 。红糖，这种替代品是最常用的一种，由于不那么精制 ，它的甜味不那么强烈 ，但也更健康 。蜂蜜，这种成分在世界范围内广为人知并被广泛使用。它具有很强的制造甜味的能力 ，而且比白糖更健康 。糖蜜 ，它也可以用作白糖的替代品，尽管它的味道确实很有特色 ，不是每个人都会喜欢的 。这三种成分是纯天然的 ，而且用法与白糖一样：出现在食谱中以及直接加入热咖啡或新鲜冲泡的茶中。
食品中一般用什么代替白糖降低甜度
当然可以啊，蜂蜜中本身就含有很多糖的
对于成人来说 ，集营养价值与药用价值于一体的蜂蜜对人体是很有帮助的。但是 ，蜂蜜中糖分含量较高，热能也高 ，因此 ，糖尿病、肥胖以及一些血脂高的患者不宜食用 。
蜂蜜是一种潜在的成碱性食品，可促进食物的消化，对于胃酸过多以及胃炎 、胃溃疡有一定的治疗作用 。蜂蜜可杀灭伤寒 、痢疾、肠炎等细菌。另外 ，蜂蜜还适用于肝炎 、肝硬化 、脂肪肝、高血压、动脉硬化 、神经衰弱 、慢性支气管炎和便秘等多种疾病 。
需要注意的是 ，蜂蜜的冲调方法要得当，不要用温度过高的水冲调 ，因为 ，蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏 。所以最好用温开水，夏天也可用冷开水冲调。
豆浆是营养丰富的饮品 ，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助 ，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题 。
不宜生喝或未煮透喝 。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
不宜加拌红糖 。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合 ，生成对人体有害的变性沉淀物 。
不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合 ，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养 。
不宜空腹喝 。空腹喝豆浆 ，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉 ，不能充分起到补益作用。
一般情况下在食品中代替白糖，就用葡萄糖或者麦芽糖。或者是木糖醇甜度都比较低的 。
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