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从健康角度来看 ，非油炸方便面通常被认为比油炸方便面更健康 。这是因为非油炸方便面通过热风干燥或蒸煮工艺制作 ，减少了油脂的使用，从而降低了热量和脂肪含量 。油炸方便面由于使用了大量油脂 ，其热量和脂肪含量相对较高。非油炸方便面的生产工艺能够更好地保持面粉的原始口感和营养价值 ，而且生产过程中对营养素的破坏也相对较小 。相比之下，油炸方便面的外层面条更硬，有更强的咬劲和口感 ，同时油炸带来的香气和酥脆的口感也深受许多人的喜爱 ，但这也意味着其热量和脂肪含量较高 。然而，尽管非油炸方便面在油脂含量和热量上相对较低 ，但这并不意味着它们就是绝对健康的。食品的健康性还需要考虑其他因素 ，如添加剂的使用、调味包的成分等 。因此，选择方便面时 ，应综合考虑各种因素 ，适量食用，并搭配健康的饮食和生活方式 。
一碗泡面的热量比较高 ，每一碗泡面的重量大概在100克左右 ，含有的热量近500大卡。
1 、不能过量：因为泡面的热量高，营养低 ，可以偶尔作为饱腹食物 ，但不能经常吃。经常吃会导致身体营养不良，让基础代谢下降，还会让热量过多堆积于身体中影响减肥 。
2 、选择非油炸方便面：在购买方便面时要详细阅读封面 ，购买非油炸方便面 ，非油炸方便面的热量较低，导致肥胖的几率也会跟着降低 。
3、不使用调味料：泡面中会自带调味料 ，但各种调味料中都是添加剂 ，既不利于减肥，也不利于身体健康。因此在煮面时不用调味料 ，自己下点盐或者其他调味能减少热量摄入 。
热量几乎为零的主食
卡路里最低的主食之一：馒头 。馒头是一种含卡路里量非常低的食物 ，而且马上在制作的过程中，需要经过发酵 ，面粉发酵后 ，会产生一种叫做酵母的物质。
卡路里最低的主食之二：面条 。很多人都以为面条的热量很高，因为面条在煮熟之后会产生一种叫做淀粉的物质 ，而淀粉进入体内产生的热量很高 ，但是如果能够在煮熟面条之后 。
卡路里最低的主食之三：荞麦面。荞麦面是一种非常好的谷物杂粮，这种谷物可以起到稀释体内糖分和脂肪的作用，可以用荞麦面制作面食来吃 ，这种食物不仅可以控制热量的摄入 。
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