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家长别再给小学生做哪几道早餐了 ，没营养还可能影响学习成绩？
一日之计在于晨 ，早上是一天的开端，早餐也是很重要的 。孩子通过一晚上的睡觉 ，晚上食材基本上已经消化吸收干净 ，是急缺填补营养的。如果孩子早上吃不太好，就会出现消化道疾病，并且影响孩子人的大脑 、身体各个器官的发育 。人家都说 ，早上吃得应该像皇帝一样 。孩子的早餐更不能将就 ，母亲需要精心安排。我们时常会给孩子提前准备怎么样的早餐呢？有一些大家看起来很平时的食材，实际上是否适合给孩子做早点的 。
1 、乳制品饮料有一部分孩子不太喜欢喝牛奶 ，由于它的口感太淡而无味了 。市场上的比较丰富的乳制品饮料 ，他们常常宣称含有大量的营养，同时口感十分柔美 ，孩子们特别喜欢。有家长为了解决孩子早上不喝牛奶的遗憾 ，早餐会给孩子喝一些乳制品饮料。乳制品饮料，无法完全取代纯奶 ，更不太适合早餐 。
乳制品饮料确实会有一定比例的牛奶做原材料 ，但它会增加一部分像绵白糖、萃取的水果汁 、香料什么的辅材 。通过加工处理以后，尽管很符合孩子们口味 ，可是营养使用价值却受到影响。乳制品饮料 ，不能满足孩子身体营养需要 。它含有大量糖份，常喝还会造成孩子肥胖症，影响身体生长发育 。因此 ，乳制品饮料不能作为孩子的早餐。
2 、方便的快餐工作节奏快 ，晚上不想睡觉，早上不想要醒来 ，是现在很多人的日常生活习惯 。早上为了多睡三十分钟 ，许多家长给孩子订外卖、吃方便面 、吃油条豆浆 。
不论是快餐连锁，或是西式简餐 ，多以油炸烹调方法存在。这种食材 ，脂肪含量高，营养使用价值低 ，也影响孩子肠胃消化吸收功能性 ，进而不益于娃的发育 。因此，不必图方便 ，早上就常常让孩子吃油炸食品 。
3 、剩菜剩饭有些家长 ，早上总会给孩子吃前一天晚上的剩菜剩饭。那样简单的热一热，既方便，又节省避免浪费 。节省尽管都是好的 ，可是残羹剩饭但不合适给孩子做早点 。残羹剩饭通过一晚上的时间 ，营养基本已经外流，并且非常容易细菌滋生。孩子吃完既没营养 ，还很容易发生消化道疾病。
一旦肠胃发生问题 ，孩子身体里的营养不足，自然就会影响娃的成长发育 。为了孩子的健康快乐成长 ，早餐必不可少的营养也不能少 。孩子早上合适吃的几种食材 ，可以确保给孩子提供全方位营养。
油腻的大鱼大肉吃太多，会让人不舒服 ，清淡一些的菜饭更加营养健康 。尤其肠胃不好或身体虚弱的人 ，吃软糯的白粥配清淡的炒菜，更加好消化 。就这样 ，白粥与养胃划上了等号 ，但实际上每天吃白粥并不能养胃。我们的肠胃和其它身体器官，都需要得到一定的煅练才会越长越好 。牙齿需要咬嚼一些有硬度的食物来锻炼，肠胃则需要消化各种各样的食物来增进功能 。煮一份白粥很简单 ，稍稍一点米加上大量水 ，放进电饭锅里煮一会儿就成了。然后配一些家常的腌菜，如萝卜干、榨菜、咸鸭蛋等 ，好吃又简单 。但原材料简单 ，它的营养成分也分简单，就是碳水化合物以及水 ，蛋白质含量极低 ，脂肪基本是无 。对肠胃不好的人来说，消化起来无负担 ，自然很养生。但对身体健康的成人来说 ，长时间以白粥小菜为主食，会使消化功能越来越差 ，肠胃得不到足够的煅练 ，渐渐会功能衰退 。而对于孩子，这点能量还不够他们消化两小时的，上不到两节课的功夫 ，就会感到饿 。
再者 ，配菜的主要成分则是膳食纤维，唯有鸭蛋还算营养 ，但其中含有大量的盐 ，会给内脏造成负担。想要肠胃健康，就要什么东西都吃一些 ，干饭 、粥汤 、面食、牛奶 、豆浆 、肉和菜等等。尤其是正在长身体的孩子 ，营养要均衡，早餐不能只喝白粥 。豆浆+油条紧随其后黄豆做的豆浆味道很不错 ，现在还流行加上其它豆类或红枣做出各种口味 ，含有很丰富的蛋白质及其它营养元素 。不过，以上好处成立的前提是 ，孩子喝的是真豆类加水打成的纯豆浆 ，而不是加上大量的水和添加剂。油条是用面揉成长条在油锅中炸出来的，脂肪含量很高 。
豆浆如果不能买到纯豆做的天然豆浆，最好就自己在家做 ，但是比较麻烦 ，因此很少有家长这样做，多数是在外面速食店里买的 。这样的豆浆含有大量添加剂 ，含水量也多 ，因此其中的蛋白质及其它营养物质含量所剩不多了。豆浆还好说，油条的问题更大 。店家炸油条时所使用的油很难保证质量 ，会贪便宜买些不好的油反复使用 。这样的油会产生极多有害物质 ，对健康影响很大。而且，很多老板为了把油条炸得好吃 ，会在其中加些铝 ，尽管吃起来更香更脆，却会让孩子的大脑因超标的铝而发育迟钝 。以上这两种早餐不是不能吃 ，但发育期的孩子一定要少吃 ，偶尔解解馋、图个方便还行 。孩子吃什么样的早餐才健康？健康的早餐需要做到品种多 、科学搭配，根据营养学的理论，最好由以下四类食物组成。谷类和薯类 ，如：米 、面、土豆 、地瓜等；豆类及奶类 ，如：豆浆 、牛奶等；荤食类，如：鱼、肉 、蛋等；素食类 ，如：水果 、蔬菜等 。
如能凑齐这四类食物 ，就算是搭配出一顿营养丰富的美味早餐了，即使只包含其中三类营养也足够 ，但如果在两类或以下还有些欠缺 。少年儿童正处于生长发育的重要时期 ，蛋白质、钙都是身体需求量大的营养，还要小心不要高糖、高油脂。因此 ，早餐的最佳搭配是一杯纯奶配面包 ，加上一个鸡蛋和几片蔬菜。孩子不喜欢的话，可以换成豆浆+馒头或包子 、馅饼等 ，再搭上一个水果 。粥也不是不可以喝 ，但除了米粥之外，还要配上其它主食，如馒头 、包子一类的 ，鸡蛋、蔬菜 、肉类也不要忘了 。如果家长嫌麻烦 ，可以给孩子煮碗菜肉粥，味道咸香 、美味又营养 ，再配上几片馒头 ，保证孩子一上午精力充沛。但有一点要注意，保证食品的天然无添加 ，还要少油少盐 ，以免影响孩子的健康 。
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