网上科普有关“教你如何挽回感情 ”话题很是火热，小编也是针对教你如何挽回感情寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

如何挽回情感，要做到以下这四点：

1 、有效沟通

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线 ，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值
，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽 ，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离 。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备
。不过断开联系并不是断绝联系
，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

2
、提升魅力

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你 ，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了 。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己
，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力 ，你所做的这一切
，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可
。

3、营造相处舒适感

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻 ，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后
，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态 ，慢慢降低对方对你的抵触感 。多一点互动
，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态 ，对你的接纳度不断上升
。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率
，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

4 、主动邀请见面

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变 ，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来 。见面的过程中要做到胆大心细
，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密
、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素
。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺 ，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求
，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。

跟一个男生恋爱三年分手了 ，我放不下
，怎么挽回？

人是可不能快速忘记一个人的，关于前任 ，是许多人心里的遗憾和不甘心 。每每想起的时候
，都想回到过去，珍惜对方 ，如果给你一个机会
，你可以尝试用这些方法去挽回
。分手后，如果你还放不下前女友 ，可以试着用这些方法“挽回
”她。

让对方看到你的改变

女人最害怕的，是你无法给她一个未来
，分手后女人不想复合的最大原因是，看不到你的改变 ，更害怕重蹈覆辙 。如果你真心想要珍惜你的这段缘分
，你就必须做出牺牲和改变，找出你们分手的源头 ，让自己彻底改变
，不要让女人觉得你死性不改
。如果你的改变，被女人看见了 ，她回头的几率就会大大提高
，男人最主要的是看到你们分手的原因，只有让自己改变 ，才能挽回。

适当的联系

刚分手的时候
，女人对你是有埋怨和一点点怨恨，女人怨你的不成熟 ，恨你的幼稚伤害了她 。所以男人在这个时候就不能过分亲近，不能死缠烂打
，如果你联系的太频繁会让女人彻底厌恶你，从而和她再无可能
。男人需要做的 ，就是吊她的胃口
，适当的联系一下她，保持着中间的态度。想她但也能过得很好 ，你这样会一点点恢复在女人心里的位置
，懂得了这个技巧，想要复合很容易 。

多沟通交心

分手前两个人一定没有好好沟通过 ，否则不会面临分手的结局
。两性关系里
，沟通占有决定性的作用，许多矛盾都可以解决 ，想要让女人对你改观
，那你就从心底里和她沟通一次。沟通是有技巧的，男人要一步步套路她 ，要带领她来理解你，理解你的所作所为
，站在你的角度上思考问题 。自然女人就会慢慢地心软，如果你的心里放不下她 ，就可以尝试和她沟通交流。

重新吸引她

可能分手后
，你在女人心里的形象大大降低，不会再对你心动 ，是因为见过你原来的样子
，你在她心里的模样已经定型，或许她认为性格不合种种原因 ，导致复合道路不顺利
。男人要懂得这一点
，既然你在女人心里的形象大大降低，就要懂得运用手段在她心里提高自己的形象。重新吸引她 ，过得主动权
，让她知道你还是优秀，你比以前更加成熟有魅力 。

给女人安全感

如果你们分手的原因 ，是你无法给女人带来安全感，那么你成功的几率很大
。只要你让女人感受到
，你在改变，你能够给她想要的安全感 ，认识到自己的错误。许多人在拥有时都不懂得珍惜
，分手后才想来挽回，这样的想法的确很愚蠢 ，但是如果有一次机会
，记得好好把握 。重新建立恋爱关系，给足女人想要的安全感 ，满足她的这一点要求
，你们和好就轻而易举
。

多说未来，别谈过去

挽回前任最忌讳的一件事 ，就是在复合的过程中
，反复提及过去的事，如果你总是这样做 ，那你一定会失败。想要成功，就不要总谈及过去的事 。人生是需要向前走的
，不能总在过去徘徊，哭诉卖惨不会得到对方的同情 ，坚强的人反而会有人心疼
。男人需要做的
，就是让女人主动来关心你，从侧面表达自己的难过和委屈。

情感寄语：感情不会一帆风顺 ，幼稚的我们在开始的时候
，并不懂和爱人相处 。只有经历了失去，才懂得拥有可贵 ，既然放不下前任
，那就努力去挽回，不要错过自己的真爱
。

如何挽回一段感情

如果说跟一个男生恋爱三年的时间 ，你们都分手了
，现在你放不下想要挽回这个男生的话，其实最主要的一点就是不要去纠缠他 ，因为如果说都提出分手了，然后你一个劲的去纠缠
，这样只会把他越推越远，所以说最好的方式就是说 ，然后让他看到一个全新的你
，让他感觉到你与众不同和曾经和他谈恋爱的时候不一样，对他更加的温柔 ，对更加的体贴
，不在脾气暴躁，所以说主要就是让他看到你为他做出改变 ，这样你才能够挽回他。

一 好句子
，给你战斗力，要不然 ，怎么挽回你想要的她？

1. 理智告诉我要前行
，心却向着你 。

2. 我还没谈，你随时回来重蹈覆辙。

3.我希望我们的故事是未完待续
。

4.想开始一段新的恋情 ，和旧的人。

5.爱不上别人，是我对你最大的诚意 。

6.差不多得了
，该回来抱抱我了
。

7.其实我一直在你身后，只差你回头。

8.我在等 ，一个熟悉的好友申请 。

9.我们和好吧
，自从分手后，我再也没有快乐过 ，尊严我不要了
，回来吧!

10.希望我们不要错过彼此,分手后我尝试着逼自己把你放下，可是我做不到
。

11.一次相遇 ，一生铭记
，不负遇见，不谈亏欠 ，遇见再好的人也不如一个你
，因为你是我用心去爱的人，也是我唯一的偏爱。

12.回来好吗?这辈子除了你 ，我谁也不想找，我的心很小
，只能装下你，我得眼睛也不大 ，但满眼都是你
，遇见你是我这辈子最骄傲得事情 。

13.爱是两个人相互的，珍惜也是相互的 ，你心疼我,我会更心疼你
，你愿意理解我，我更愿意花心思懂你 ，这样的爱才值得珍惜

我认识的很多男同胞 ，最后为什么把自己的感情走到了分手要挽回的地步呢？难道仅仅真的是因为所谓的物质金钱的问题吗？其实和很多男同胞自己的性格
，聊天方式，处理事情的方式有很大的关系 ，很多男生根本不懂女人心，更别提征服女人心了
，说白了，就是不懂女孩子的底层逻辑 ，谈个恋爱
，总是沟沟坎坎的，出各种问题 ，无论是感情挽回
，还是脱单恋爱，其实都是一门技术活 ，里面都是有很多技巧的。

别再傻傻的不懂女孩子了
，让自己的感情以后少出问题，少走弯路 ，才是王道 。有心的男同胞们
，我可以免费送你们两个实战资料课程，《59套追女孩子聊天案例解析》 ，还有《11节一天聊成女朋友的脱单视频》，都是我们内部实战干货
，很少外传，也有情感挽回方面的技术 ，想拿这些资料的朋友
，可以到我的威心（谐音）：开头的一组是：m9 后边的一组是：keke 把以上两组按照先后顺序组合起来就可以发现新大陆，很简单 ，拆解开是为了能发出来
。

我有一个很好的朋友
，是一个善良的直男，就知道傻傻的对女朋友好 ，结果自己被绿了
，还在给人家送米，现在社会复杂了 ，人也复杂了
，我们需要学习一些如何聊天，如何撩妹的底层逻辑技术 ，我们学这不是为了去祸害谁，而是让自己在感情的世界里
，少掉一些坑，少吃一点亏 ，能够找到自己想要的女人。

每对想要挽回的情侣，都有着各不相同的情况和状态 ，挽回所针对的重点和细节也各不相同
，不能一概而论，但是 ，有那么一些要点
，是成功挽回案例里出现的共同点，就值得我们从中汲取经验和教训 ，再根据自己的实际情况调整成更适合自己的方式
，这样挽回的几率也会大大增加。

（一）你的情绪管理能力

控制不好自己的情绪这一点，在年纪小 、经历少的年轻人身上尤其明显 ，他们好胜心重
、表达欲强、自尊心°强，情绪一起来就很容易计较和当真
，任由情绪带着加剧了争吵和矛盾，最后让局面难以收场
。比如为了一点小事争得面红耳赤 ，不懂得见好就收
，容易用言辞伤人;比如不懂得倾听，总要争个对错 ，论个输赢
，不肯轻易认输退步;比如死要面子，宁愿错过也不肯先低头 ，伤心欲绝也强撑着不肯露出半分…......

提高情绪管理能力°不是让你变得没有脾气
，无欲无求，而是让你不被情绪控制 ，做出无法挽回的决定
，以一种更加温和有效的方式达到自己的目的。比如在吵架时，两个人如果都无法管理自己的情绪 ，就会互相攻击，越吵越凶
，最后变成纯粹地发泄情绪，而如果有一方能够管理好自己的情绪 ，就能保持理智和平静
，引导对方缓和情绪，将注意力集中到问题的解决和情感需求的满足上来 ，这是一种不伤感情
，反而能增进了解和心灵联系的方式 。

在挽回中也是如此，越是无法控制好自己的情绪 ，越容易被情绪带着做错事
，把自己的情绪变成对方的精神负担和压力后，对方就会感到反感和厌烦 ，最后想要逃离
。

两个能破镜重圆的人
，一定是比以前更加理智，更加从容 ，不再把爱当成筹码和工具，用来向对方索取情绪价值
，索取更多的关注和关心，不给对方留—点喘息和自由的空间 ，相反
，能够挽回的人，已经能够在管理好自己情绪的前提下 ，给对方提供更多的情绪价值
，两个人在一起更加轻松 、舒服，这样不费力的爱情才能长长久久。

（二）你的认知

为什么有句话说 ，二十出头你谈的爱情
，通常是在为别人培养对象?因为那时候你都不知道自己想要什么，你不知道自己想找什么样的人 ，你对爱情和婚姻的真相一无所知
，你没经历过现实也不懂得珍惜，所以轻易地就把那个人弄丢了 。

挽回也是这样 ，失去了之后才会更懂得珍惜，能够重新在一起
，一定是你在想明白之后，发现对方其实是最适合也最想牵手走下去的那个人 ，你真正开始重视这段关系
，费心去维护，耐心去经营 ，它才会变得越来越好
。

1、认知上的成熟

一段感情以遗憾结尾
，如果你还不能从中获得经验和成长，那么就算你能够挽回 ，也不过是重蹈覆辙罢了
，况且，如果你的态度和认知根本没有改变 ，对方也不会选择继续和你在一起
，挽回不是回到过去，而是重新开始。

认知上的成熟包括:你知道自己想找什么样的人 ，明白了长期相处价值的重要性，知道了爱情的本质是平衡而不是一味付出
，能够接受对方有缺点而不是强行去改变.........抛开不切实际的幻想和超高的预期，能够理性看待感情 ，能够懂得接纳
、包容和珍惜
，才能在现实生活中经营出细水长流的感情 。

2、行动上的成熟

光是明白是不够的，在挽回里真正能够起到作用的是你的行动 ，只有你真正去做了
，真正地改了，才能让对方看到你的决心和诚意
。

行动上的成熟就包括了你的责任感和确定性 ，这也是带给对方安全感的来源。责任感并不局限于男生
，女生当然也需要责任感，责任感意味着你要对对方负责 ，对这段感情负责
，不该做的事情不做，该付出的要付出 ，而且是给对方ta真正需要的，而不是自以为是地对ta好
，也不是一味地索取价值 。确定性则意味着，你是在深思熟虑后检定地选择ta ，不是因为不甘心
，不是因为找不到更好的，不是因为想着报复 ，而只是因为想爱着这个人
，需要这个人
。

行动上的成熟渗透在生活的细节和举动里，ta对你的情绪有回应 ，在意你所在意的
，重视你所重视的，即使不再每天时刻联系 ，也能让你感受到ta的爱
，而且这种爱不是眼前及时行乐的爱，而是想和你有未来的爱 ，真正为你考虑的爱，那么这才说明他真正成熟了。

（三）你的提升

这一点其实在每个挽回攻略里都会讲
，每个教你挽回的人都会这样说，你要变得更好 ，更优秀
，更有价值，ta才会被你吸引 ，ta才会重新将目光转到你身上
，这样说固然没错，但是我今天强调的一点是 ，提升更多的不是为了别人
，而是为了自己 。

不要想着你提升了ta就—定会回头，简单举两个理由:

第一 ，短期内你的提升很难明显见效
，你自己认为的提升和对方认为的提升也不是一回事儿，如果真要提升到世俗意义上的优秀标准 ，那可是个大工程呢，优秀不可能速成
，优秀是行为习惯和重复累积的结果，等你真正提升了 ，说不定ta孩子都有了
，就算ta还单着，你可能也看不上不在一个层级的ta了;

第二 ，如果ta离开你的原因根本不是因为你没有价值
，也不是因为你不优秀，那么你将所有的力气都花在提升上 ，又有什么用呢?不是所有优秀的人都能得到ta喜欢的人的爱
，走不下去的原因有很多很多，越是优秀的人 ，越不会因为你变得优秀 、变得更好而后悔当初和你分手
，你想通过超过ta来刺激ta变成舔狗，这是不现实的。

那么 ，我们为什么还要如此强调提升?因为提升是一个修炼自我的过程，在变得更好
、生活得更努力、更向上的过程中
，你沉浸在爱情里的注意力会转移，你的心智和认知会进步 ，你的眼界和心胸会变得开阔
，你的技能和能力会得到锻炼，你总归是有所得 ，而不是停在原地 、沉湎于情爱°之中无法自拔
，你向上迈了一个台阶，看到的风景也会不一样 ，看问题的方式也会不一样
，再回头去看同样的问题，你就更有自信
、更有能力去实现了
。

所以 ，提升的原因在于这是一件真正对自己有益的事
，也是一件能够提高挽回几率°的事，将重心放在让自己变得更好、过得更精彩上 ，传递出积极向上的能量，反而能够在无意间吸引对方。

爱是—种需要学习的能力 。

俗话说 ，爱情来源于吸引
，如果你能吸引一个人一次，你肯定能吸引她第二次 ，而且从另一个层面来说
，挽回其实就是一个重新恋爱的过程。而曾经的“吸引力”(如性格 、才华
、家庭背景等等)和感情基础都是你打赢这场心理战的关键“筹码 ”，胜算极大 ，不然她当初也不会选择你 。

那为什么还是有很多人被拍死在挽回沙滩上？在回答这个问题之前
，先冷静下来，想一想分手后你都做了些什么：

1.频频道歉求原谅 ，什么“再给我一次机会
，我保证改
”、“我错了，不分手”等；

2.电话轰炸 、微信刷屏 ，就差当场玩自杀；

3.去对方家门口蹲守，卖惨装可怜
，纠缠；

4.找熟人当说客；

5.拿私照威胁对方，如果提分手绝不让对方好过；

这是什么？这是挽回吗？我告诉你 ，这是赤裸裸的威胁
，你都“威胁 ”了对方，他还能和你复合吗？肯定不会了 ，因为你的行为触及了他的“安全需求
”警戒线
。

那为什么会适得其反呢？你明明就是很在乎他
，不想失去他，不想分手 ，才拼命去挽回的啊
，主要是因为你有过重的得失心和挽回情感的认知偏差，导致陷入了挽回的误区 ，所以很容易被拍死在挽回沙滩上。

与其把希望寄托在别人身上或者用错误的方式惹对方反感
，不如多花点时间进行自我分析，仔细盘点这段失败的感情 ，从导致你们分手的根本原因入手，跳出挽回爱情的一些误区
，纠正对挽回正确认知，然后才有最大的可能逆风翻盘 。

（一）盘点感情 ，找出分手的原因

一段感情的分离和破裂有上千种原因
，比如三观
、性格、父母的阻挠 、出轨等，不管是哪种原因 ，归根结底都让对方失去了期待
，换句话说，对方失去的远远大于得到的 ，因为人都是趋利避害的
。

比如：在感情上得不到你的认可
，对方就无法获得安全感；频繁的作闹，过度消耗了他的时间和精力；事业上也得不到你任何的支持 ，无法给对方带来积极正面的引导；众多鸡毛蒜皮的小事让他只是心烦意乱
，恋爱体验感很差；所以找到分手的原因才是挽回的关键，所谓“有因必有果”就是这个道理。

找个安静的地方 ，仔细回想一下你们的感情：对方从什么时候开始不爱理你的？你们会因为什么而争吵？有哪些矛盾是发生过但没有解决？这可能就是你们分手的根本原因 。

比如：你的前任不会因为你错过了一个重要的节日而和你分手，如果是因为这个
，那么你就要仔细想一想，是不是经常错过重要的节日 ，是不是很少陪对方
，甚至礼物和祝福从来不到位？对方有没有说他感受不到你的爱和关心？还是觉得和你在一起就是“室友，兄弟 ”的关系？

仔细盘点之后 ，你会突然意识到
，很久以前矛盾的“鸿沟”因为被忽视而被拉大，直到无法跨越
。因此要挽回 ，必须填补矛盾“缺口
”
，这样复合才会希望。

如果因为喜欢和异性搞暧昧而分手，那就停止这种行为 ，尽量给对方安全感；

如果你不浪漫
，不在乎对方，那就把她放在你未来的计划里 ，制造浪漫，多关心他；

如果没有上进心
，资金不足，那就努力提升自己 ，多学点技能
，提高赚钱能力 。

总之找到分手原因后，认真改正 ，解决问题
，向对方道歉。

注意：道歉就好，不谈感情 ，不谈挽回
。

因为这个时候对方对你的印象还停留在分手时的“刻板印象”
，对你的负面情绪比较强烈，如果这个时候谈感情 ，说自己已经改正了
，不会像以前那样了，求对方给一个机会 ，你觉得她会相信你吗？一点也不。

因为在分手之前，她一定给过你很多机会
，而且很有可能你每次都会承诺你会改变，不会像以前那样 ，否则她也不会心灰意冷
，狠心分手，这不就是狼来了的故事吗？

另外 ，道歉谈感情
，求复合在对方眼中，你就是在逼他跟你复合 ，让他很不舒服
，同时你也没有给对方留下选择的余地，那么他怎么能轻易答应复合呢？

因为所有的人都希望有退路 ，喜欢有选择权把握在自己的手上
，如果一件事让他彻底失去了拥有选择的权利，他肯定会敬而远之 ，当然挽回也是如此 。所以一定要给前任足够的选择权，真心道歉
，不“逼迫 ”，不纠缠 ，不开空头支票
。

那么怎么做才能挽回前任的心呢？

1.进阶技巧一:“三我
”坐庄
，“享乐原则”辅佐

心理学家弗洛伊德，他认为人类的欲望和冲动来自——本我、自我和超我。

“本我 ”是与生俱来的 ，是人格结构的基础
，遵循“享乐原则
” 。

也就是说，人们倾向于追逐快乐的人和事 ，以摆脱痛苦的情绪
。恋爱初期
，有新鲜感，有激情 ，有荷尔蒙加持
，使各种矛盾很容易被化解，但随着激情褪去 ，荷尔蒙值下降，亲密关系逐渐从“幸福的事”变成“束缚 ”
，那么对方必然会想要逃离，最后不得不分手。

因为这段感情让彼此无法享受快乐了 。所以想要挽回前任的心 ，就必须让对方重新发现和你在一起是一件更“幸福快乐
”的事情
。

那我们该怎么办？

首先
，你需要知道哪些能唤起对方的积极情绪。比如你的自信，多才多艺 ，对某些事情的高纬度看法
，体贴的性格，知冷知热等等 。

其次 ，巧妙利用自己的“优势”
，时刻为对方营造轻松愉快的氛围，引导他说话
。这样做的目的是消除他对你的负面情绪 ，消除他对你的防御堡垒
，一旦堡垒还在，不管你说什么做什么其实都无济于事 ，因为对于前任来说他的潜意识还是认为和你在一起还会继续是一种“束缚 ”。

最后，一步一步展现你的正能量
，解锁更多她不知道的新技能，但你要记住 ，这些变化要自然流露
，不要刻意，否则她会觉得你离不开她 ，无缘无故增加她的优越感
，对挽回没有好处 。

总之挽回的时候，你所有的行为都必须以让对方开心为基础 ，那么有了“享乐主义原则
”的加持
，他能拒绝你的挽回吗？

2.进阶技能二:以退为进，构建舒适距离。

很多挽回者在分手后不久就大张旗鼓地推进关系 ，想尽办法拉近与前任的距离
，生怕时间长了对方会彻底忘记自己
。真的是这样吗？让我给你一个答案。

根据“两性吸引”定律，一旦男女双方的吸引力建立起来 ，即使短暂地分开一段时间，吸引力也不会马上消失 。

同时你一定要记住
，不管你们现在是任何关系，你只是你 ，他也只是他
。即使恋爱多年
，也不能彻底让一个人的思维发生改变，所以你只能引导他的思维。

所以 ，挽回时你必须要清楚地认识到这一点
，在分手初期，才不会急于推进关系 ，试图改变她对你的认知思维
，因为此时的拉近距离对她而言是种强迫，会激起前任的逆反心理 。

你要做的就是以退为进 ，建立全新的舒适距离
，给对方营造一种“离开你我会过得更好 ”的幻觉，才会吊起前任的好奇心 ，有了好奇心，挽回还会没戏吗？

3
、进阶技能三：巧妙沟通
，“以小博大”

复合的前提一定是对方百分之百地认同你
。而这种认同不可能一蹴而就，一定是循序渐进 ，由小到大的过程
，套用经济学的一句话就是“以小博大
”，方能利益最大化。

那么如何从小认同获取大认同呢？这就要依靠特殊沟通技巧了 ，我们管这种沟通方式叫“留锚” 。

举个例子： 跟对方聊天时
，常常以疑问句结尾，什么“你感觉怎样 ”“你是怎么想的呢
”等等 ，把话头扔给对方
，一来二去，聊天频次就会增多 ，挽回破冰就会更容易些
。

但有一点你必须要谨记
，聊天时你的每一句话都必须经过深思熟虑，千万不要小看语言的力量 ，因为你们的感情已经不起任何波折了，你的某一句话极有可能给对方带来巨大压力
，或者踩到她的雷区，对挽回来说 ，无异于雪上加霜。

所以
，你的沟通方式一定要让对方觉得舒服，给她一个选择 ，她才愿意和你沟通 。相反
，你的交流充满了负面情绪，有不情愿和怨恨 ，还有一种“你欠我几百万”的态度
，那么前任会怎么做？肯定是对你敬而远之
。

最后，你要明白 ，挽回是自然选择和适者生存的决斗。只有当你成为一个坚强的人
，并坚信自己能成为一个坚强的人，你才能与前任重修旧好 ，获得一段幸福而亲密的关系 。

所以，努力提升自己
，成为更好的人，才是挽回的真谛。

当局者迷 ，旁观者清
，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题 ，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害
。

如果能准确判断两个人的行为和状态
，就能有效避免一些问题。

当感情走到尽头 ，那些极力挽回的人们似乎也并没有都收获完满的结局
。虽然用尽全力却还是无法挽回失去的感情
，其实就是由于没有掌握正确有效的挽回方法。没有在对的时机做对的事情，挽回往往无法奏效 。挽回时不仅要善于运用技巧、调节心态 、避免犯错 ，也要提升吸引力
、摆正自身位置等等
，总而言之，就是要做那些对挽回有效的事情、加速挽回进程的事情 ，那么哪些方法是快速有效的呢？

（一）挽回感情时的心态调节

想要挽回感情，心态的调节非常重要
。如果你可以用积极的态度面对分手之后两人的关系
，平静地接受分手的事实，其实就迈出了走向成功的一大步。挽回中最难的不是各种技巧的掌握 ，而是如何树立良好的心态
，进而把握挽回主动权 。

1.坦然面对

男朋友有了新欢还能挽回吗？不管你多么放不下这段感情，你都要正视你们分手的事实 ，坦然地面对他
。如果你真的下定决心要挽回
，你就应该正视分手的事实，暂时放下他 ，或者把自己的需求感隐藏起来
，最起码在面对他时，能够坦然自若地跟他相处 ，如果你能这样调整好自己的心态
，将会对你的挽回很有利。

2.分散注意力

当你把心思都放在他身上时，对他投入也就越来越多 ，你每想他一秒，你就投入了一秒的时间和精力 。当你对他投入地越来越多时
，你就越发无法淡定面对他，越发在乎他
。但人的精力是有限的 ，当你精力投入到别的地方时
，你就不会一直想着他了，所以 ，你要学会分散注意力。既然现在想他也没用
，不如先认真过好自己的生活，你可以去换一个全新的形象 ，跟朋友出去玩
，挑战一些以前从不敢尝试的事情等 。只有你的注意力不再全部放在他的身上，并在其他方面散发出自己的才能和个人魅力的时候 ，才能让他重新认识你
，并改变他对你的印象。

3.树立信心

很多人分手后都会担心，如果自己不主动去联系他 ，他就会忘记自己，爱上新的人
。其实你大可不必这么在意他
，他可以去做任何他想做的事情，因为这是他的自由 ，你们现在已经不是男女朋友关系了
，你没有资格去管他，你也没必要被他的行为举止影响。你只有过得比他更好 ，他的眼光才会重新回到你身上 。既然选择了挽回
，就一定要对自己有信心
。

（二）挽回感情要避免的雷区

分手之后急于挽回的心态会让人选择错误极端的方式，死缠烂打以求得对方的回应 、承诺悔改想要对方回头
、在公众场合请求原谅等等 ，这些看似能让对方心软后悔的方法
，其实都只会引起反感和讨厌，给对方施加压力 ，加速他离开你的步伐。而在挽回中
，我们只能做对的事情，任何一个差错都可能让自己前功尽弃 。所以这些挽回雷区一定要注意避免
。

（三）挽回时吸引对方特别有效的方法

我曾今说过 ，挽回说到底就是二次吸引的过程，你的改造和高价值展示会再次吸引对方
，进而让对方愿意跟你再度开展恋情。在挽回中，学会系统地展示自己的价值 ，才能有效吸引对方
，实现挽回的目的 。

1.外表的吸引

外表在挽回爱情中非常重要
。挽回时最好每次见面对方都能察觉你的进步，然而见面首先会关注的就是外表。而且在挽回中 ，许多研究表明
，外表是一个很容易被忽略的问题 。所以一定要关注如何用形象气质凸显自己的优点
。另外一定要自信，不要让对方觉得你不自然。对方对你外表加分了 ，复合可能性就增加了 。

2.能力的吸引

这里主要是说你的生存能力
，更多的体现在你的工作能力或者潜力。如果你展示出了很强的工作能力，让对方觉得与你一起以后的生活可以过得毫无压力 ，那对方愿意再跟你一起的可能性就非常大了
。如果你暂时还没有很强的赚钱能力
，那么你得表现出应有的上进心和学习能力，让对方相信你们能有一个安稳的未来的话 ，那么挽回的成功率也会大大提高。

3.生活的吸引

所谓生活的吸引，就是在挽回时
，一定要充分在对方面前表现出你的生活比以前更加精彩！如果找对了对方胃口就更好了，比如对方爱美食 ，你享受并分享了美食
，对方一定会在暗地里对你大加赞赏 。之后要多交朋友，和朋友一起来丰富你们的生活
。

4.情趣的吸引

最起码你必须要有生活中应该有的幽默。相比无聊的生活 ，对方肯定更喜欢一个在生活中能一起哈哈大笑的人 。在我的很多案例中可以说明
，在挽回时，一个能让对方开心的人更容易与对方拉近距离
。所以 ，难道你还需要思考要不要变成一个更有情趣的人吗？

（四）挽回感情之建立联系

在自我价值展示的前提下
，如果你能够好好利用朋友圈和其他共同交际圈子，想要挽回就不是难事了。吸引力提升到位 ，你接下来要做的就是“无意地 ”不停建立联系、创建新的交集
，让对方看到你的闪光点，主动寻求复合 。

建立联系的重点就在于绝不显露自己的需求感 ，所以尽量避免暧昧的语句和暴露想念的情绪，以免给对方过大的心理压力
，让自己陷入被动的境地
。而后再根据对方的反应做出进一步行动，一步步实现挽回。挽回从来不是一件简单的事情 ，所以在这个过程中受到打击和阻碍也是常事 。

关于“教你如何挽回感情
”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！