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炎热的夏天来一杯绿豆汤真的是很凉爽的 ，绿豆汤含有的微量元素和维生素都是我们身体必备的 ，不仅如此绿豆汤还有减肥的功效，早晚一杯排毒瘦身效果很明显 。
一、 喝绿豆汤到底是会胖呢，还是可以减肥？
喝绿豆汤能减肥
绿豆汤营养丰富 ，含有各种人体必需的维生素 、微量元素等 ，能够清热解毒 、消暑止渴，更能减肥瘦身 。
绿豆汤热量不高
绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物 ，而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候 ，配糖量尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量 。如此 ，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量 。
绿豆汤能促进消化
绿豆汤能促进肠胃的蠕动 ，从而加强消化系统，利尿 ，防止便秘。
一定程度的分解脂肪
绿豆汤的有效成分 ，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积 ，从而控制脂肪。
绿豆汤减肥法
毋庸置疑 ，绿豆汤减肥具有一定的效果，
二 、 绿豆汤减肥方法 。
主料：
绿豆汤110g，红豆90g ，山楂25g ，红枣6g
过程：
绿豆和红豆洗净浸泡2个小时 。
将所有主料炖煮到豆煮烂即可。
分2等分，早晚各一份 。
绿豆 、红豆都能排毒养颜 ，卡路里比其他植物偏低 ，又富含着各种纤维；山楂可以健胃消食；红枣可以补血养气，四者搭配 ，相辅相成 ，疗效颇多 。
食用方法：
一般来说，你可以把绿豆汤作为早晚饭 ，中饭正常食用 ，保持人体必需的营养元素，零食忌食 ，多喝水 ，有利于排毒利尿。
三、喝绿豆汤的禁忌
1、属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤
寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力 、腰腿冷痛 、腹泻便稀等 。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水) ，气血停滞引起的关节肌肉酸痛 ，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病 。
2、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽 、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差 ，容易因消化不良导致腹泻 。
3 、空腹时不能喝绿豆汤
空腹的时候不要喝 ，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好 。
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